格斗基本防守法

准确、巧妙地防守，一则能保护自己，二则可为更好的进攻创造条件。防守是积极主动的，其目的是为了更好的进攻。

     防守技术大体分为两类：一类是闪躲防守（或称非接触防守），即通过身体姿势的变化或是位置的移动达到防守的目的。例如，防对手掼拳时，身体往下一沉躲过对手的拳，包括有下躲闪、左右侧闪、后闪等；另一类是接触防守，即通过肢体的拦截达到防守目的。如甲方以左蹬腿进攻，乙方以右手拍压防守，包括左右拍挡、挂挡、抄抱等。两类防守技术有不同的特点，闪躲防守能充分发挥四肢的攻击作用，接触防守有较大的保险性，与前者相比较容易掌握。在实践中，要根据不同的情况和目的，运用不同的防守技术，或者根据个人的擅长，侧重掌握不同的防守方法。

     防守技术总的要求是对对手的进攻时间、运行路线、攻击方法和部位都要反应敏捷，判断准确，达到自动化程度。但两类不同的防守法，其技术要求是有区别的。

    1、 接触性防守

    （1）拍挡

    由正架实战姿势开始，左手（右手）以拳心或掌心为力点向里横象拍挡，同时上体微右转；完成动作后回原位。右手方法一样，方向相反。

    （2）挂挡

    左手（右手）屈臂上提护于同侧耳廓，肘尖向前，同时上体微右转；完成动作后回原位。

    （3）拍压

    左拳（右拳）变掌以掌心或掌根为力点由上向下在腹前拍压，同时上体微右转；完成动作后回原位。

    （4）外抄

    左（右）手外旋弯屈，上臂紧贴肋部，前臂水平，手心朝上，同时右（左）手屈臂紧贴腹部，立掌，手心朝外，手指朝上。同时上体微左转；完成动作后回原位。

    （5）里抄

    左（右）手微屈并外旋，紧贴腹前，手心朝上，同时右（左）手屈臂紧贴胸前，立掌，虎口朝上，掌心朝外。上体微左转；完成动作后回原位。

    （6）外截

    左拳由上向下、向左后斜挂，拳心朝里，肘尖朝后，臂微屈；同时上体微右转；完成动作后回原位。右手的方法一样，方向相反。

    （7）里挂

    左臂内旋，左拳由上向下、向右斜下挂防，拳眼朝内，拳心朝左；同时上体微右转，完成动作后回原位。右手的方法一样，方向相反。