基本摔法,是指双方在使用摔法的过程中,为了达到保护自己而采用的各种倒地动作。跌法和摔法是相互依存,有摔法就必然会出现有被摔倒的现象
基本摔法,是指双方在使用摔法的过程中,为了达到保护自己而采用的各种倒地动作。跌法和摔法是相互依存,有摔法就必然会出现有被摔倒的现象,因而说摔法中包括了跌法,不无道理。但从其技术功能而言,摔法为进攻,跌法为防守(也称保护),从其技术特点而言,这是完全不同的两种类型。博拳中的跌法较多,但从摔倒的不同方位划分,有向前、后直倒或滚翻的,有左右侧摔或斜前、斜后跌扑的,有腾空和下腾空的翻摔等。
1、前滚翻
由站立姿势开始,身体下蹲,双手撑地,重心移至两手上;两脚用力蹬地,同时低头屈臂,团身向前滚动,然后双手抱小腿成蹲立,再站起。
2、后滚翻
身体下蹲,双手撑地;低头含胸,快速后倒,团身经臀、腰、肩、后脑依次向后滚动;然后双脚触地,双手推撑站立。
3、鱼跃左抢背
右脚在前,左脚在后,屈膝站立;两脚蹬地,同时屏气,两臂向前摆伸,身体腾空;随后左臂向右下伸,低头,左肩顺势触地,团身向前滚翻,右腿着地的同时右手拍地,完成后站起。
4、前倒
并腿站立,上体前倒;同时屏气,两臂摆伸,顺势双手撑地,屈臂缓冲。
5、后倒
两脚分开站立,屈膝下蹲;然后屏气,上体后倒,收下颌,在肩背触地的同时,两手在体侧拍地。
6、 左右侧倒
在学习跌法时,一定要有保护垫,要在教师的指导、保护下进行练习,以防受伤。通过跌法的练习,既可掌握被摔倒后的自身保护技巧,又能增强身体的抗击打能力。
7;跃前扑;
身体半蹲像青蛙般向前扑出,四肢展开,同时落地,手型同前倒,脚分开内侧照地。抬头。
8;腾空侧倒,
身体向左旋转腾空180度右单手侧倒同时脚向对手腹部踢出,