流星桩为硬功外壮，属阳刚之劲。其练法甚为简易，埋大竹筒于地，外缚粗麻绳，身立桩前，以头、掌、肩、肘、腕、臂、腿、臀等撞之...

梅花桩为软功内壮，属身功夫之一种，盖即飞檐走壁之基本功夫也。桩上功，所以练身体之轻灵，与步法之敏捷—...

太极混圆式：晨时择空气清新之地面东而立，双脚自然分开与肩同宽，双手手心向体内抱合在气海穴处，意注丹田...

端坐高凳上，大小腿夹角大约90度以此来定凳子高度。两手搭在膝盖上，竖项，微收下颌，两眼微闭，舌顶上腭...

内功之传，脉络甚真。内功之要第一必先知脉络，脉络不真，勉强用之，无益有损...

女子生长到十四岁，气血充溢，因此每月有一次经血来期，不善于护理者，导致体质亏损，引出躯体不适，病害缠身...

精神导师索甲仁波切指出：虚空是一种无牵无挂的境界，没有竞争，没有想要去拥有或者获得的欲望，没有紧张焦虑的奋斗...

壁虎功为软功内壮，又名爬壁功，又名挂画。擅此术者，能以背贴墙 ，用肘肿之力，在墙面行动，上下左右，悉随意旨...

先天气功是道家一种性命双修的功法，是古代道家和养生家经过实践成功的保健延年要法。自古以来，代代相传对于祛病强身...

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛...

在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田...

沙家内壮功就是加强内壮实力的功法,练功两天就会感觉双臂发热,发胀,三个月全身肌肉热胀感更强,力量大增...

本功为万法之尊,奇易筋洗髓返老还童之神效,三年功成后,养生则赤身睡卧雪地而不寒,曝晒烈日而不热,可百日不食不饥,已成金刚之躯,...

道家修炼功法颇多，卧龙养生功是其中的一种。它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神...

三者既悟，唯见於空，观空亦空，空无所空，所空既无，无无亦无，无无既无，湛然常寂，寂无所寂，欲岂能生...