耳为听觉器官。中医认为,耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤赖肾气的和调。耳的疾患多与肾有关。手太阳小肠经
6.行气:上、下牙齿之间微留有间隙,要求唇、颊、舌和上下颌极度放松。意、气轻轻自右上第三磨牙,依次逐渐行气至左上第三磨牙。如此反复在全口各齿间行气数次。再如法做下颌行气。
此功如能每日坚持练习,有助于牙齿坚固和津液分泌。待练习功深后,意念关注到每个牙齿时,可有松、沉、胀等行气的感觉。
四、眼的气功保健
眼是人体的视觉器官,古人称之为目。
眼功是根据中医学的按摩、推拿、气功、点穴等功法总结出来的一套眼保健功。这套眼功,是局部与整体相结合的练习方法。
局部练习有:气功点穴、按摩、推拿著手法,通过这些手法,使局部产生热、胀、疫、麻等反应,用以增强眼部的血液循环,提高代谢机能,改善神经和眼肌的营养,使眼睛得以消除疲劳,增强视觉功能。
整体练习有:气功,如闭目养神、瞑想、望远、脊柱和四肢的拧转,蹲起等。
根据我们多年观察,采用二者相结合的练功方法,对近视眼和老花眼的防治收到显著的效果,对近视眼新发病率的控制效果更佳。
1.闭目养神,轮睛洗眼:两脚并拢,身体站直,全身放松,神态安祥。闭目瞑想,用温水自头顶向下淋浴约1分钟左右,自感头脑清晰,然后将两掌心搓热,置于两眼前方,相距约6厘米,掌心朝内与眼相对。
(1)左右轮睛:将两手缓缓向左方移动,两眼球随之缓缓移向左方;然后两手缓缓再向右方移动,眼球随之移向右方;如此左右轮晴4—8次。
(2)上下轮睛:两手缓缓向上移动,眼球随之移向上方;然后两手再缓缓向下方移动,眼球随之向下内视。如此上下各轮睛4—8次。