健身气功知识问答（一）(2)

    5.什么是阴阳？

    答：阴阳学说是我国古代文化的重要理论基础，包含着唯物主义和辩证法的合理内核，是中医及传统养生术的基本理论之一。阴阳最初的涵义是指日光的向背，向日为阳，背日为阴，后来引申为气候的寒暖，方位的上下、左右、内外，运动状态的躁动和宁静等等。古代思想家看到一切现象都有正反两方面，就用阴阳这个概念来解释自然界两种对立统一和相互消长的物质势力，并认为阴阳的对立统一和消长转化是事物本身所固有的，如《老子》说：“万物负阴而抱阳”；进而认为阴阳的对立统一和消长转化是宇宙的基本规律，如《易传》说：“一阴一阳之谓道。”

    6.阴阳学说有哪些内容？

    答：阴阳学说包括阴阳对立、阴阳互根、阴阳消长和阴阳转化四个方面的基本内容。

阴阳对立是指世间一切事物或现象都存在着相互对立的阴阳两个方面，如上与下、天与地、动与静、升与降等等，其中上属阳，下属阴；天为阳，地为阴；动为阳，静为阴，升属阳，降属阴，等等。

    阴阳互根是指对立的阴阳双方又是互相依存的，任何一方都不能脱离另一方而单独存在。如上为阳，下为阴，而没有上也就无所谓下；热为阳，冷为阴，而没有冷同样就无所谓热。所以可以说，阳依存于阴，阴依存于阳，每一方都以其相对的另一方的存在为自己存在的条件.

阴阳消长是指阴阳之间的对立制约、互根互用并不是一成不变的，而是始终处于一种消长变化过程中的，阴阳在这种消长变化中达到动态的平衡。这种消长变化是绝对的，而动态平衡则是相对的。比如白天阳盛，人体的生理功能也以兴奋为主；而夜间阴盛，机体的生理功能相应地以抑制为主。从子夜到中午，阳气渐盛，人体的生理功能逐渐由抑制转向兴奋，即阴消阳长；而从中午到子夜，阳气渐衰，则人体的生理功能由兴奋渐变为抑制，这就是阳消阴长。

    阴阳转化是指阴、阳双方在一定的条件下还可以互相转化，即所谓“物极必反”。阴阳转化的形式一般有两种。一是渐变，指阴阳在其消长过程中，阴渐变为阳，阳渐变为阴。如四时寒暑更替所表现的由春夏而转为秋冬等。二是突变，指阴阳消长到一定程度，阴阳性质快速向其反面转化。如寒极生热，热极生寒等。可以说，阴阳消长是一个量变的过程，而阴阳转化则是质变的过程。阴阳消长是阴阳转化的前提，而阴阳转化则是阴阳消长发展的结果。

     7.阴阳学说对健身气功锻炼有何指导意义？

    答：阴阳学说对健身气功锻炼的指导主要体现在四个方面。

    一是指导锻炼者的三调操作。从三调实际应用来看，意念活动有阴阳之分，意守阳经可以助阳，意守阴经可以滋阴；想象温暖，活动的意境可以助阳，想象寒冷，宁静的意境可以养阴；呼吸也是如此，吸气为阳，吐气为阴；调身中的动、刚为阳，静、柔为阴，再如上下、左右、前后、俯仰、屈伸等都是阴阳的变化，因此练习者在日常练功时要注意导引中的阴阳平衡，包括动静、虚实、上下、左右、前后、快慢、顺逆、刚柔以及呼吸配合等的调节，以帮助调节习练者身体的阴阳平衡。

    二是指导锻炼者因人选功。由于动功属阳、静功属阴；人的体质也有“少阴之人、太阴之人、少阳之人、太阳之人、阴阳平和之人”，并且“凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不相同”。所以选择功法时，要依据练功者的体质情况来进行，以补阴之不足，调阳之太过。

    三是指导锻炼者辨时练功。四季阴阳有别，一日之中也有阴阳之分，练功者要根据外界环境阴阳变化，动静结合，练养相兼，科学安排运动强度和负荷，否则“悖行导引，徒损阳气而劳筋骨”。

    四是帮助疾病患者辩症练功。也就是说练功者要根据自身罹患疾病的阴阳盛衰状况，合理选练功法，科学安排强度，调和自身阴阳，从而加速疾病康复。

    8.健身气功锻炼对促进人体阴阳平衡有什么作用？

    答：气功对人体阴阳具有双向调节作用。