马氏心意六合拳(3)

（二） 鸡步掂腿
起势（起势六合熊出洞）：
1． 掂右腿置于左腿前；身体右拧40——50度，右脚落地；随之左脚急垫半步跟至右脚后；再次催动右脚上步；掂腿进步的同时，双掌在腹前交叉后，随掂步而分开；左手至右腿前，右手至右臀后；右拧中节。
2． 掂左腿至右腿前，向左拧体40——50度。左脚触地，随之右脚急垫半步至脚后，再次催动左脚步；掂腿进步的同时，双掌在腹前交叉后，随落步而分开，右手至左腿前，左手至左臀后；左拧中节。
运动路线为“W”形直角曲线。左右相同，连续不断。
（三） 熊形单把（单把）
起势：
上右步、进左步再急进右步（快三步），右脚触地之际，左脚跟抬起；同时右掌五指炸开，用掌根向前推击。肘微屈下沉，掌与胸部同高；左掌紧合至右掌背加力，此为右单式。如此两脚交替向前上三步，呈直线支行。反复练习。
（四） 虎扑双把（双把）
起势：
双手放置胸前，左右脚循直线交替进步，每进一步，双掌向前推击一把。两掌十指炸开，两拇指紧合相扣。双把推出要有抖力，与胸部同高，左右式同，连续不断。
（五） 十字把（十字双推把）
起势：
1． 左脚上步；同时左、右掌向前上方伸至与面部同高；掌心向内，左掌在前上，右掌备后。
2． 左脚上一步；同进，右腿跟进与左腿平，右脚脚尖点地，重心置左腿，身体尽力下蹲；随之双掌向前反掌，变掌心向下拉拽；左掌拉至左腿外侧；右掌拉至右腿外侧。
3． 右脚向前方上步成右弓步；同时双手提至胸前向前推出；两肘夹肋，掌指炸开，拇指相合。
4． 左脚跟进与右腿平，脚尖点地，重心置右腿；左脚上步成左弓步；两掌向左前方推掌。如此左右式相接，连续不断。
（六） 鸡步摇闪把（摇涮把）
起势：
两腿弯相套，身下蹲直线走“鸡形步”左脚在前时，左手在前；右脚在前时，右手在前。
1． 左脚在前，左臂前伸，屈肘前立左掌声，掌心向内，五指炸开；右掌五指炸开，掌心向外，右掌虎口处与左肘尖相合。
2． 进右步，左掌随进步变掌心向下，置于小腹前；上体向右拧。
3． 再上左步，同时左掌由下往上从脸部右侧向左划圆摇涮而出；左肘仍屈曲，右掌“虎口”仍与左肘尖合左右式同，连续不断。