跆拳道边角战术(5)

2、 并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展，也是提高技术水平和运动成绩的基础。 
力量素质训练主要采用以下几种方法。
1．上肢力量——讲解。
2．腹肌、背肌、髂腰肌——讲解。
3. 下肢力量——讲解
4 .综合性练习——讲解。
5. 力量训练的要求和注意事项——讲解。
跆举道实战的防守反击技术 
       组合训练跆拳通实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效手段，又是后发制人的有效措施，同时也是控制对方意图，给对方心理造成影响的战略战术。所以跆拳道实战中的防守反击技术和战术，在很大程度决定着实战的胜负。许多跆拳道实战的高水平选手，在实战中用最多的技术与战术往往是防守反击，利用他们的经验、技能和实力，在对手进攻的同时或进攻结束的一刹那间，以迅雷不及掩耳之势迅速反击，将对手重创甚至致对手于死地。跆拳道实战中的防守反击是有一定规律和技巧的，并不是只要对方—进攻，你马上就进行反击，而是利用对方进攻技术的特点，采用相应适宜的方法进行反击。要利用攻防反击三者有机转化的规律，采用不同形式的反击技法。下面介绍的防守反击技术组合，既利用了攻防反击三者有机转化的规律，又具右很强的战术意图，是掌握跆拳道实战技能的重要训练内容。
 1．挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝击头 
2．格防左横踢用右侧踢反击——动画讲解 
3．躲侧踢反击左侧踢接跳转身右横踢 
4．格防右横踢反土右摆蹋头部——动画讲解 
5．左横踢防右侧踢接防后旋踢反击拳攻腰 
6．阻防右侧踢接侧闪摆肘同时右顶膝反击——动画讲解 
7．左手刀防右冲拳接防左冲拳攻腹反击右前踢击腹 
8．方左横踢接防左手刀再防左侧踢反击后摆——动画讲解 
9．阻防左前踢接防右侧踢再防左横踢反击双飞踢击头部 
10．躲右后旋踢接防左冲拳反击左拳击喉——动画讲解 
11．阻防右前踢接防右冲拳反击踢膝击腹 
12．躲腾空右劈腿反击腾空后摆——动画讲解