武当紫霄派玄真神剑门秘传绝技——武当分筋错骨缠龙手(沾衣十八跌)2007年05月13日 星期日 16:41分筋错骨缠龙手又称“沾衣十八跌”,是武当紫霄派玄真神剑门历代秘传绝技之一
3、丹球内转法
接上势,双手下落相抱于腹前,左手中指与拇指扣成环,右手拇指插入环中,掐抵左手无名指根,余四指自然抱左手,食指掐左手无名指与小指中间,手心与气穴相照。意观气穴中丹球下行会阴,后经尾阎上移命门,向前至神瞬下行关元,里推丹田气穴,如此36周,再反行运转24周,再由丹田人命门,绕带脉经神阙由后向右、向前、向左转36周,再反转24周、最后收入丹田。
4、太极球周转法
观想气穴内丹球吸纳宇宙之真气,并不断变大充满丹田。意将丹球沿神阈、会阴、命门形成的前后立圆转动108次,反转72次。然后在带脉形成的左右平圆转108次,反转72次。最后沿会阴、气穴形成的坚圆转动108次,反转72次。
5、三田合一法
双手向体侧左右分开,抬至肩高时,手心转向上,意揽宇宙之精气由百会贯人士丹田,捧起至头顶时,手心向下,双手沿体前下按到腹前,外导内行,真气由上丹田下注中、下丹田。贯行36次。再贯气玉枕、命门、气穴36次。最后裹气山根、膻中、神阈、气穴36次。
6、收功法
双手搓热于洗面、洗头,按旋太阳穴,鼻两侧,脑后风府各正反36次。拍打胸、腹、腰、背各36次。揉膝、前后俯腰各36次。赤龙搅海(转舌)左右各36次,吞津72次,每左、右、中分别吞人下丹田。