吴式37式太极拳起式和收式的要求(3)

【第四动：两掌下采】
想左手手背，一想手背。手背钉个钉子，钉子尖扎着手心，手心有那么一个被钉子扎着的感觉，这手往下落。
不要扬指尖，也不要有意识一伸，这样都不舒服。
就想手背，一想手背手心突出手指舒展你心脏舒服。也叫五心朝天，五气朝元。
四十五度角上，想两手好似浮在水上，脚也踩在水上，自己在高山，在岛上，四周都是水。只有手心脚心在水上。治心脏病。自然，不要用力。
想曲池。左曲池朝后，肘尖平着走，两手浮着水，当膝盖感觉要打弯时，想肩井，肩井一松，下蹲，象坐电梯似的。
落多少？两手大指贴在股骨两侧，手指尖朝前，手心朝下，臂弯微弯，松一松小腹，尾骨朝前，眼睛往前看，你现在感觉大腿是热的，小腿胀的，要走路，有这种想法就行。松胯，提膝，想着要走，实际没走，大腿是酸的。

【收式】
〖初级要求〗
两手大指、食指、中指相接，下按起身，目视前方。

〖细致修炼要求〗
双手交叉搭成十字，把手指比作十根绳降落伞的伞绳，把天空比作降落伞的布。身上象流水一样，这水叫甘露水，气功里面叫甘露，就跟咱们淋浴似的，往下冲，冲下去。所以落的时候实际是血液循环特别敏感。
先松脚腕，松脚腕提膝，松胯，然后松肩沉肘，手才落下。在松脚腕的时候手还向上，这个劲打出来才舒服，也叫千斤坠。
就象练气功，任督二脉通了小周天练完了，奇经八脉通了，大周天也行了，到收功时，甘露水，才洗你的全身，那叫沐浴，这个沐浴才舒服。不是咱们真正的沐浴，真正的沐浴你常洗澡还伤气。
练完拳要有这种气魄，这练完才舒服。这手呢，就接上这点，这叫领体气，这手呢从两乳向下，哗啦，随哗啦随起。这才舒服，完了以后，松肩坠肘，静一静，然后手腕放松。手心贴大腿两侧，最后收腹，松胯，提膝。一想松胯提膝他老动，老想着，想多会动多会。