吴式37式太极拳起式和收式的要求

吴式37式太极拳起式和收式的要求
【起式】
〖初级要求〗
【第一动：左脚横移】
接预备势，重心从两脚平均的状态，改为重心向右脚移动，直到全部体重放在右脚，左脚虚着地面。左脚向左横移一横脚的距离，脚尖虚点地面。
【第二动：左脚落平】
左脚趾从大趾到小趾逐渐落平，脚心落平，脚跟落平，重心再次重新平均在两脚上。
【第三动：两腕前掤】
两手指够手心，形成勾状，向上抬起，至与肩相平。
【第四动：两掌下采】
两掌向下松落， 直到与身体成45度角时，两掌向内平拉。
下蹲，两掌大指张开，指尖点按大腿两侧的“风市穴”。

〖细致修炼要求〗
【第一动：左脚横移】
就是左脚横移。开步不想脚，这是咱们特殊的特点，只有吴式太极拳是这样的。
这时候想自己的鼻子尖，你一想鼻子尖就要吸气。肺活量大，胸部容量就大，特别痛快。把鼻子尖找右脚的脚大趾，跟它成一条线。这时候右脚前脚掌就吃力了，脚后跟就虚了。刚才是两脚都是平行的，这时候只有右脚掌吃力。右脚跟虚，左脚平坦着，也虚。这时候四分之一变实了。
这时候想尾骶骨对正右脚后跟。想一想就得，不是真对，想一想尾骶骨就想右脚后跟。现在右脚就全实了，左脚全虚。脚是阴阳的。
然后眼睛往远处看，就象是要找人似的，脚就开了，脚自然的开才是，有意识的开不是。
这叫以心行意，以意导气，以气运身。
鼻子尖对正右脚大趾，尾骶骨对正脚后跟，往远处看，你不开都不行。那才是。