吴式83式太极拳分解教学（二）

吴式83式太极拳分解教学（二）

十二、揽雀尾（六动）

1，左掌翻转：左腕松力，左掌以小指引导，掌心翻转向上。重心仍在右脚；视线经左食指尖平远看；意在左掌掌心。（图42）

2：右掌前按：右肘松力，右掌提到左臂弯上，掌心向下，沿左臂外向左前方走外弧形，右掌掌跟移到左掌中指尖为止，重心仍在右脚，视线经右掌食指尖平远看，意在右掌掌心。

3：右掌回捋：右掌以小指引导向右前方舒伸，掌心翻转向下，左掌随而翻转向上，中指扶右腕脉门处，至右臂舒直与右脚小趾上下成一直线时，身向后坐，重心移于右脚（成左坐步式）；同时，右肘松力，右掌循外弧形线向左后下成斜坡的回捋，左掌中指仍扶右腕随之。右肘贴近右肋下时，肘尖右后下，与肩成垂直；腰向左后下松力，右肘随腰往后，由肘以下松力，右掌心翻转向上，左掌心随转向下，意在右掌掌心；而眼则始终看右掌食指尖。

4：右掌前朋：右掌以小指引导循内弧形线向左前上方舒伸,至左脚前时,弓右膝,同时右掌继续转至右前方,至右臂舒直(到右前1/16)与右脚成一直线时止,重心集在右脚;眼看右掌食指尖;意在右掌掌心.

5：右掌后朋;身向后坐成左坐步式;同时右肘松力右掌向左后方走外弧形线,左掌随之,至右掌转到右旁,眼与大指及中指成一直线时止;重心在左脚;视线始终在右掌食指尖,意在右掌掌心。

6：右掌前按,腰微松,右肘尖微向前下松垂,右脚尖向左转1/4(脚尖向正南),同时右掌循右脚尖下落方向往前按出,掌心向外,指尖向上,埃右脚尖落平时,右掌以大指引导向右前方转1/8(西南隅)按出，右膝弓足,重心集与右脚,视线左右食指尖,意在右掌掌心。

一三、斜单鞭（二动）
1：右掌变钩，右腕松力，右掌聚指为钩，左脚踝松力，左脚尖向左1/4，大趾虚着地，重心仍在右脚；视线经右腕平远看，意在右腕。

2：左掌平捋，左掌以食指引导由右腕下逐渐向左（走外弧形）移动，掌心与眼相平，眼看左掌食指尖，左掌移至两脚正中时，左脚跟向右收落平，腰部松垂，重心在两脚，左掌以小指引导掌心逐渐向外翻转，至左脚尖前为止，掌心向外，指尖向上，视线在左掌食指尖，意在左掌掌心，〔此式身向西南〕

一四、肘底看捶（二动）

1，左掌前伸：左掌向左前（东南隅）伸出，弓左膝，左腕松力，掌心向左，以食指引导向左移至1/8（正东）时，左脚跟向右转1/8（脚尖向正东）；左掌继续向左后捋，渐变为钩，捋到西北隅时，右脚向右横移，以合乎两胯之自然度数为止，脚尖虚着地；同时，右手钩以右腕引导向左移到正前方（正东），右腕遥对鼻尖；重心集于左脚；视线经右腕向正前方平远看；意在右腕。

2，左肘上提，左脚松力，坐身成右坐步式；左钩渐变为拳，拳心翻而向上，由左肋向右斜上，经过右臂弯向前上方伸出，以食指中节遥与鼻尖对正为止，拳心向内，同时，右钩变拳，向下松垂，以拳眼贴于左肘下为度（拳眼向上），重心集于右脚；视线注于左拳食指中节；意在左拳。

刘晚苍注：看有看守的意思。将右拳放在左肘尖下，看守对方而待动，称为肘底看捶。此式也称叶底藏花，是将左肘直立，左掌上托比拟为叶，而将右拳置于左肘底，比拟为花。肘底看捶是太极五捶之一，具有极强烈的进攻性质。

动作中，肘底看捶采用三角步法，从面向西南的斜单鞭，移动右腿使身体转动135度，面向正东，随即耸身向前，松肩垂肘，双手分别化圆，臂膊滚卷，在腰劲主宰下，含胸拔背，立肘藏拳，而将全身重量置于右腿，弯曲坐实，左腿为虚。

在此拳式中，事情自若，态度自然，上下相随，完整贯串，除定式外，无丝毫定顿间断。从而，能圆活的运动腕、肘、肩、腰、胯、膝诸关节和胸背的肌肉群，同时，轻匀的呼吸行气并随着胸背的开合而伸长缓细，增强肺活量。

肘底看捶必须能够八面转换，才能发挥其强烈的技击能力。在身形转动后，双手分别所化的圆弧是转换敌人进攻的措施。由于身体转动，使身后之敌出现于我的前方，用右臂防范其从右前方的进攻，用左臂与敌接触，沾接后，即立肘外朋，小臂外滚，化却敌力。自内下向外上立肘，是去最短的路径，并可用肘法进攻，又能拧腰扣裆用右拳作捶击。因此肘底看捶即是击人法，又是发人法。

歌诀：
肘底看捶叶底花，移步转身三角法。两臂分作圆护顶，立肘巧妙敌拳化。
左肘花叶不是守，拧腰进击须合胯。开合宜用深呼吸，太极捶肘把人发。