陈式太极拳新架二路分解教学5(2)

34，右黄龙三搅水：

动作一：接上势，左手叉腰，身体左转。右手顺缠经胸前向左侧引劲；右脚随转身向左稍进，以脚尖点地。右脚向右侧略开步，接着松右胯，身体右转下沉，右脚脚尖上翘，以脚跟为轴外摆；同时右手下沉随转体向右划弧。目视右侧，耳听身后。

动作二：身体继续右转，重心随转体移至右脚，提左脚向右侧上步，使身体右转180度；同时右手随转体向右展臂逆缠，高与肩平。左脚尖点地。目视右手，耳听身后。

动作三：右手微顺缠下沉，身体下沉微左转，左脚向右后倒步，重心随之左称，身体左转180度；同时右手顺缠随转体向左划弧，右脚随转体向左踊进，脚尖点地。身体继续左转，右手顺缠经胸前向左引劲。右脚向右侧开步，再松右胯，身体右转，右脚尖上翘外摆，右手下沉变逆缠向右划弧。目视右手。

动作四：身体继续右转，重心右移，左脚向右侧上步，脚尖着地，身体右转180度。右手随转体向右展臂逆缠，高与肩平。目视右手。

动作五：右手下沉，身体下沉左转，左脚向右后倒步，重心左移，身体左转180度；同时右手顺缠向左划弧。然后右脚随转体向左跟进，脚尖点地，右手经胸前向左侧顺缠引劲。右脚向右侧开步，再松右胯，身体右转，右脚尖上翘外摆。右手下沉逆缠向右划弧。目视右手。

动作六：身体右转，重心右移，左脚向右侧上步，脚尖着地，身体右转180度。右手向右展臂逆缠，高与肩平。目视右手。

动作七：左脚向右后倒步，身体左转180度，右手随转身顺缠至右侧。重心在左脚。目视右手，耳听身后。

35，左黄龙三搅水：

动作一：接上势，身体微向右转，重心右移；同时右手小逆缠加棚劲；左手逆缠向右上与右手合住劲。松左胯，重心左移，身体左转下沉。双手左逆右顺缠丝向左下弧形捋至腹前。目视右侧耳听身后。

动作二：右手向右上方逆缠翻掌；左手小顺缠成手心向上；同时身微右转，右腿屈膝提起。左脚蹬地，双手合住劲左顺右逆缠丝向左侧向上领起身体，使身体在空中向右转约135度，双脚右先左后震脚落地，双手随之略变左逆右顺缠丝以掌缘向下弹击。重心控制在右脚。目视前方，耳听身后。

动作三：右手叉在右腰间；左手顺缠向右侧引劲；同量重心移至右腿，身体微右转，提左脚向右跟步，脚尖点地。左手继续向右引劲，身体微右转下沉，提左脚向左侧开步。接着松左胯，身体左转下沉，左脚脚跟着地，脚尖外摆；同时左手逆缠翻掌随着转体向左划弧。目视左侧。

动作四：重心左移，提右脚向左侧上步，身体左转180度；同时左手随着转体向左展臂逆缠，高与肩平，重心在左脚，右脚尖点地。目视左手，耳听身后。

动作五：身体右转，右脚向左后倒步，重心接着右移，左脚尖点地，身体右转180度；同时左手顺缠随转体经胸前向右划弧。目视右侧，耳听身后。

动作六：左手略向右侧引劲，左脚向左侧稍开步。接着松左胯，身体左转，左脚尖外摆；同时左手逆缠翻掌随转体向左划弧。左手划弧不停，松左胯，重心左移，右脚向左侧上步，脚尖点地，身体左转180度，左臂伸展于左侧，高与肩平。目视左手，耳听身后。

动作七：身体右转，右脚向左后倒步，重心接着右移，左脚尖点地，身体右转180度；同时左手顺缠向右划弧。目视右侧，耳听身后。

动作八：同动作六。

动作九：同动作七。

要点：

1，左右搅水动作相同，惟方向左右相反。搅水时要求手脚配合，上下分清虚实，腰脊带动，节节贯串，一动全动。

2，左右搅水中间换势时要以手领身，这样才能轻灵自然，落地时全身放松，力达双掌。