陈式太极拳新架二路分解教学5

31，掩手肱捶：

动作一：接上势，松右胯，身体右转；以手随转身小顺缠成掌心向上，再向小指侧微折腕下沉向左右两侧分开。然后右手变拳，双手逆缠向上相合于前方，高与头平；双手向上带动右腿屈膝提起。目视前方。

动作二：双手放松下沉至腹前，同时右脚落地震脚，左脚向左侧开步。目视前方。

动作三：重心左移，身体左转；左手微逆缠收至身左侧；右拳顺缠向外发劲。身体右转，右拳逆缠收回合于左臂下。目视前方。

动作四：双手下沉向左右分开。松右胯，身体右转，重心右移；同时左手向前伸出；右拳顺缠蓄于身体右侧。松左胯身体左转，重心左移；右拳向前逆缠发劲；左手屈臂收于左侧放肘劲。目视前方，耳听身后。

32，伏虎：

动作一：接上势，左手变拳，身体略左转，双拳左逆右顺缠丝向左右分开；同时重心再前移，右脚向右后开小半步。目视左侧，耳听身后。

动作一：松右胯，身体向右转并螺旋下沉，重心右移，屈右膝；同时双拳左顺右逆缠丝，右拳由左上方弧形捋向右下方；左拳向胸前上方领起。松左胯，身体向左转，随着转体，右拳在右下方弧形向上举起，微向内折腕，略高于头，左拳向右向下置于腹前。右腿全蹲，左腿仆下，双拳合住劲。目视左侧，耳听身后。

要点：此式为大身法，必须在腿部缠丝和双手缠丝密切配合下使身体螺旋下沉。

33，抹眉红：

动作一：接上势，重心控制在右腿，左腿屈膝提起；同时右拳变掌，放松下沉收于胸前右侧；左拳置于腹前左侧。目视左侧。

动作二：左脚向左前上步，接着右手掌向左前推出，重心移至左脚，提起右脚，身体向左转，左脚蹬地，右脚前跃。右脚落地控制重心，身体继续左转，左脚迅速插步，使身体从动作一至此左转约180度。转体后重心在左脚。右手在推掌之后随转体顺缠成掌心向左上；左拳松开叉于左腰间。目视左方。

要点：借助上势的大身法，腰腿再后坐一下以加强起跳前蓄势的弹性，前跃时还必须以右手的前推来领起身体，这样才能跳得轻灵，如拳论所说“欲前先后”。转身时必须身法中正，这样，落地才能沉着稳定，使用肩靠时不致失重。