杨式85式太极拳分解教学2(2)

第十七式  左右倒撵猴
    (一)右倒撵猴
    动作一：身体右转，右胯根内收，左脚尖仍稍离地。同时，左掌向前微伸；右拳变掌自左肘下经腹前向右下弧形抽至右胯旁，随抽随着臂外旋使掌心渐渐翻朝上。眼关左掌前伸。
    动作二：重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧提起；身体继续向右微转；同时，右掌向后稍偏右弧形举至与肩齐，左臂外旋使掌心渐渐翻朝上；眼神关顾右掌后举。
    动作三：左脚后退一步，先以脚尖着地，随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实(脚尖朝东北)；身体渐渐左转；右脚尖以脚跟为轴随即移向前方(东)；用沉劲松腰胯，随转体，左掌弧形向后抽回于左胯旁，右掌弧形向上经右耳侧向前推出；眼随转体向前平视转移，眼神要关及右掌前推。
    (二)左倒撵猴
    动作与前右倒撵猴动作二、三同，惟左右式相反。
    (三)右倒撵猴
    动作与前右倒撵猴动作二、三相同。
    要  点
    1．在连续退步时要注意，两脚不要踏在一条线上，要稍离开些。当一腿提起准备退步时，另一支撑腿不可起立，须仍保持虚步时的高度；注意上体不要前俯。
    2．当一掌后抽时，须经胯旁，初学者往往做成经肋旁，那样手臂就成直角而不成弧形，就显得不宽舒和别扭。
    3．按上述倒撵猴动作是三个，后退三步。为了加大运动量也可以做五或七个(必须逢单数才能衔接下一拳式)，但是如果倒撵猴五或七个，后面的“云手”也必须相应地增加为五或七个，否则收势时就会收不回原地。
4.“左右倒撵猴”是连续退步，以守为主，以守为攻，边退边打，闪展腾挪。此势之奥妙在于发沉劲，腰松胯落。劲起于脚，而腿而腰而脊达于手。《体用全书》谓之“其要尤在松肩沉气也。”
    第十八式  斜飞式
    动作一：重心渐渐全部移于左腿并坐实，往下沉合蓄劲，右脚向后提回。右腿提起的同时腰胯渐渐右转。同时，左掌自左而上向右划弧，屈臂置于左胸前，掌心朝下，手与肩平，臂呈弧形，肘部微坠；右掌自前而下经腹前向左划弧，掌心朝上。与左掌相对合抱。眼神关顾左掌划弧。
动作二：身体右转；同时右脚向右后(南稍偏西)方迈出一步，先以脚跟着地，右脚落地位置要正确，不要过小，过小腰就会别扭。随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。随转体，右掌以大拇指一侧向右后上方（扌列）出，高与额齐；左掌向左弧形下采，高与胯齐，掌心朝下。左脚尖随右手例出向里扣。眼随转体平视转移，眼神要关及右掌例出。
    要  点
    1．右脚向右后方迈步时，身体平衡较难掌握，往往右脚落地时显得笨重；须坐实左腿，松腰胯，先转腰，开胯，随转腰向右后渐渐迈出，才会显得轻灵，同时可避免上体前俯。
    2．左臂在两掌合抱时须含有拥意，右掌向右后上方例出时，劲要起于脚，发于腿，主宰于腰，通于脊背，由肩到肘，由肘到手，节节贯串地例出，身、手、步协调，说到一齐俱到，不先不后；不要单以手例出，丢开其他部分不管，就达不到“上下相随”和劲路上的要求。例出时右臂要微屈。
    3．由于右脚迈步较难掌握，所以还要注意速度上的均匀，避免产生停顿的现象。
4.“斜飞势”此势为开劲，左手采，右手列。以开劲斜击，并斜迈右步以助其势。“四肢随腰内外合，立身中正不偏倚。”