杨式88式太极拳

杨式太极拳88式简介
杨式太极拳爲河北省永年县人、中国著名武术家杨露禅先生所创编，并由其后裔杨澄甫等人予以继承发展。尤其是杨澄甫的杨式大架，更以它舒缓园活和健身价值显著而深受广大群衆特别是中、老年人的爱好，使得太极掌很快在国内外普及开来。八十八式太极拳是1957年，中国国家体委组织一批太极拳专家在
 
   传统杨式大架太极掌基础上整理出来的一套太极拳传统套路。它保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌，具有中正自然，舒展大方，均匀连贯的特点，同时也规范了各地的一些不同练法。八十八式太极拳是五趟（五个来回）的套路，全套共88个动作，完整练习一遍，大约需要15-20分钟。现在广泛流传的24式，48式等套路都是以此爲蓝本的简化，所以88式太极拳是继承提高太极拳水平的好套路，对于习练杨式太极拳的人来说，八十八式太极拳是登峰造极的必经途径。

杨式太极拳88式拳谱
   第一段动作名称：（1-13式）1，预备势；2，起势；3，揽雀尾；4，单鞭；5，提手；6，白鹤亮翅；7，搂膝拗步；8，手挥琵琶；9，左右搂膝拗步；10，手挥琵琶；11，进步搬拦锤；12，如封似闭；13，十字手。

      第二段动作名称：（14-26式）14，抱虎归山；15，斜揽雀尾；16，肘底看锤；17，左右倒卷肱；18，斜飞式；19，提手；20，白鹤亮翅；21，左搂膝拗步；22，海底针；23，闪通臂；24，转身撇身锤；25，进步搬拦锤；26，上步揽雀尾。

      第三段动作名称：（28-47式）27，单鞭；28，云手；29，单鞭；30，高探马；31，右分脚；32，左分脚；33，转身左蹬脚；34，左右搂膝拗步；35，搂膝栽锤；36，转身白蛇吐信；37，进步搬拦锤；38，右蹬脚；39，左披身伏虎；40，右披身伏虎；41，回身右蹬脚；42，又峰贯耳；43，左蹬脚；44，转身右蹬脚；45，进步搬拦锤；46，如封似闭；47，十字手。

      第四段动作名称：（48-56式）48，抱虎归山；49，斜揽雀尾；50，横单鞭；51，左右野马分鬃；52，进步揽雀尾；53，单鞭；54，左右穿梭；55，进步揽雀尾；56，单鞭。

      第五段动作名称：（57-70式）57，云手；58，单鞭；59，下势；60，左右金鸡独立；61，左右倒卷肱；62，斜飞式；63，提手；64，白鹤亮翅；65，左搂膝拗步；66，海底针；67，闪通臂；68，转身撇身钟；69，进步搬拦锤；70，上步揽雀尾。

      第六段动作名称：（71-88式）71，单鞭；72，云手；73，单鞭；74，亮探马；75，左穿掌；76，转身十字蹬脚；77，搂膝打锤；78，上步揽雀尾；79，单鞭；80，下势；81，上步七星；82，退步跨虎；83，转身摆莲；84，弯弓射虎；85，进步搬拦钟；86，如封似闭；87，十字手；88，收势。

原视频地址链接