武当48式太极拳(3)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-10-03
《武当密传太极拳》历史上只在武当道门单线密传，上世纪八十年代曾露面于武当国际武术节，引起轰动。该拳风格独特，精致诠释三丰祖师的太极拳论
武当48式太极拳步法，身法，手法
手法：
1、 阴阳守丹手：两手重叠，左上右下，虎口张圆，大指尖相对，勿折腕。
2、 自然手：手自然张开，松而不泄，指根略合。
3、 双托掌：两手心向上一前一后，由下至上托起，后手贴至向手小臂根节处。
4、 内旋按掌：以肩为轴，肘向外，腕向内转，虎口张圆，下按。
5、 交错搂按手：两手臂交错，尺骨相交，上面的手画下按，下面的手画圆上搂。
6、 抡元手：以肘为轴，由右向左抡圆，向上如托起重物，向侧如拔开千斤之力，以腰带之。
7、 握拳勾手：大指弯曲，四指扣紧大指，拳背与腕成平面，肘内合。
8、 横挒手：两手成平面，内合双肘，手心一上一下，以腰为轴，随重心后移。
9、 挤手靠肘：前手握拳外旋，后手跟前手小臂处外按。
10、 斜捋手：两手一前一后，前手下按，后上斜托，以腰为轴，两手由前上至后下成交错之式下捋，或侧捋。
11、 肘底捶：左手成掌与小臂竖立，外撑，右手成拳，随手肘下方。
12、 平砸拳与立砸拳：平砸拳，左手心向上，右手握拳，以拳背下砸。立砸拳：左手心向上，右手握拳，从拳坐下砸。
步法：
1、 无极步：两脚平型而立，舒适为总，膝略屈，内合。
2、 虚步：一脚实，一脚虚，虚脚勿伸直，须弓变伸出，脚掌着地。
3、 跟步：一脚上步，为实，后腿随之为虚步，随步时须开胯张膝。
4、 弓步：一腿弓，膝要顶与脚尖平。一腿直顶，身体要正，胯要顺。
5、 七星步：一脚实为8分力，一脚虚为2分力，虚脚后跟着地，膝外顶弓。
6、 踮步：并步，一脚虚一脚实，虚脚外表无异，脚掌着地。
7、 横档步：两脚平型大步而立下沉，一腿屈一腿直。
8、 三才步：一脚实为7分力，一脚虚为3分力，屈膝整脚面着地，伸出 。
9、 含机步：一脚实合膝，一脚虚合膝外伸，脚尖点地。
10、 扑步：两脚平型大步下蹲，一腿直，一腿屈，身体立起。
11、 扣腿独立：单腿而屈立，另腿提膝扣于立脚膝弯处，须挺腰，顶头。
12、 弹腿拍脚：拍脚时，脚要先屈后直，身体勿前府后仰，脚勿过腰。
13、 提膝独立：单腿而立，另腿提膝正，而内扣，腿直，腰挺，顶头。
14、 蹬脚独立：单腿而立，另腿抬起与腰平，腰直，身立。
15、麒麟步：两膝下蹲，一膝内扣，重心居中。
身法
1、 屈膝正身：身体直立下蹲，头顶。
2、 含胸侧身：（没词 ）。
3、 上步转身：上步转身时，身正，气顺，重心转移圆活。
4、 扣摆转身：步走弧形，摆扣连环，以腰带身。
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