格斗式（预备姿势） 和基本拳法（一）(2)

    3、左摆拳

    上体微向右转，同时左拳向外（约45°）、向前、向内成平面弧形横击；同时转腰发力，臂微屈，拳心朝下，力达拳面，击打目标后，左拳收回原位；右拳护于右腮。

    4、右摆拳

    右脚微蹬地并向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45°）、向前、向内成平面弧形横击；同时上体左转，腰胯发力，力达拳面，击打目标后，右拳收回原位。

    5、左勾拳

    上体微左转，重心略下沉，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，大小臂夹角在90°-120°之间，拳心朝里，力达拳面，击打目标后，左拳收回原位。

6、右勾拳

右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。同时，右拳向下、向前、向上勾击，大小臂夹角在 90°-120°之间，拳心朝里，力达拳面，击打目标后，右拳收回原位。

    7、转身鞭拳

    以右鞭拳为例：右脚经左脚后插步，身体向右后转180°。同时，左拳与右拳一起回收至胸前；动作不停，上体继续向右转体90°，同时右拳反臂由屈到伸，向外、向右横向鞭打，发力于腰，拳眼朝上，力达拳背，击打目标后，右拳收回原位。

8，立拳；

立拳分长颈和短劲，长劲和直拳一样，只是不转腕，短劲，就是寸劲。全身放松蓄气，整体发力，扭力，瞬间将拳冲出，力达全面，要求，意到气到。气到力到，意，气，力，3者合一。