女子格斗基本跌法(2)

    6、 左右侧倒

    在学习跌法时，一定要有保护垫，要在教师的指导、保护下进行练习，以防受伤。通过跌法的练习，既可掌握被摔倒后的自身保护技巧，又能增强身体的抗击打能力。

   7；跃前扑；

   身体半蹲像青蛙般向前扑出，四肢展开，同时落地，手型同前倒，脚分开内侧照地。抬头。

  8；腾空侧倒，

  身体向左旋转腾空180度右单手侧倒同时脚向对手腹部踢出，

基本摔法  
 
 基本摔法、 抱腿前顶

    1

    双方由实战姿势开始；一方上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝上侧，屈肘，两手用力回拉；同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒；动作完成后回原位。

    2、抱腿旋压

    一方右脚蹬地，身体下潜上左步，重心移至左腿；左手抄抱对方大腿，右手抓住对方小腿，以左脚掌为轴，身体向右后方旋转，同时右手提，左肩压，将对方摔倒；完成动作后回原位。

    3、抱腿搂腿

    一方上步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿，屈肘，右手用力回拉，将对方的左腿拉离地面，；左腿抬起前伸，由前向后搂踢对方的支撑腿，同时用左肩向左顶对方肋部，将对方摔倒。

    摔不倒对方：搂腿、手拉和肩顶一致。

    4、抱腰过背

    对方用左掼拳击一方头部；该方右闪身并前上半步，同时左臂由对方右臂下穿过，搂抱对方后腰，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂；然后身体右转，右脚向后跟进半步，屈膝臀抵在对方小腹前；继而两腿蹬伸，弓腰、头右转，将对方摔倒；完成动作后回原位。

    5、 夹颈过背

    对方用左掼拳击一方头部，右手挂挡对方左拳后迅速抓住对方左前臂，同时左臂右对方右肩穿过后，屈臂夹住对方颈部；右脚向后跟进半步至于左脚平行，两腿屈膝，然后身体右转，臀部抵在对方小腹前；继而两腿蹬伸、弓腰、头右转，将对方摔倒；完成动作后回原位。