无为功法

初层垂帘守窍，修心尽性
第一层功法：站眼象布帘似地自然垂下，下用力紧闭，也不开缝外视，修炼意念，做到心无杂念，万念归一。

练功姿势应该把脚盘起坐下，男左脚抱右脚，女右抱左，这样既利坐稳又便久坐，有助于思想入静，保肾固精，温暖下部。男以左手、女以右手的大指尖置无名指内关节近掌处，将四指附盖于大指上，使手成筒状。将另一只手的大指插入筒内，合成“太极手印”放置杯中，以舒适自然为好。

扣手可以益气助耻，温暖上体。更重要的是盘脚扣手能把十二正经组合起来，形成人体闭合环咱，有助练功。

应该说明的是：盘脚、扣手垂帘三个动作，垂帘是核心。为便于在工作间隙辅以非正规的训练，可以不盘脚扣手，只如前述要求垂帘即可。

入坐后，克制自己什么都不想，做到心无杂念，只是毫不费力地默想自己的玄关窍，就好象注视着那里一样。若是心静不下来，就默默地数自己的呼吸次数，一呼一吸只数一次，数得越慢越好，并想着呼吸的气体进入了玄关窍，直到入静后忘记了数数儿。这样既能帮助入静，又充分地吸收了氧气。

练功时要不急不躁，顺其自然，不要主观地想有什么效果。经过持之以恒的练功，根据各自体质、年龄、入静程度等不同，或早或迟会出现痒、动、响、开四种反应。

痒是在脸上、窍上、生过疮的病灶处可能出现如小虫咬似的痒感，如出现，请不要搔它，这是排除肤浅病毒的现象，秀快就会自行消失；动是从玄关窍由表及里出现脉博似的跳动，如果出现也不管它；响是窍内出现如弹指甲、鱼吐泡般的音响，有时随着缓慢的呼吸而有节拍，响到数百次之多，很舒服。

练到此境地，说你已经进入了性命之门，一般疾病将被驱除，便人容光焕发；开是静极以后，眼前恍惚出现一团小白光环（团），膨胀起来好象充满整个宇宙，收缩以后就象小小的芥籽退到遥远的地方，有时好似窍位豁然洞开，显得幽深玄远，月时又好象看到万里长空一望无际。人们称为此为“性天”。出现了，不要留恋，没出现不要企冀，任其自然才能进入更高境界。

收功，把手搓热擦脸，预防感冒。因练功以后，玄关窍已开，其它窍道也跟着打开，这时最易伤风感冒。以手擦脸是预防感冒，强身健体的或靠方法。