四肢收回到丹田

四肢收回到丹田
浑元剑经上的一个桩：
　　“蹲式：如猿之食、鼠之算时，在双膝上直竖，双手回勾、对鼻尖，双腿弓、足尖点地，头直腰微后弓。其力活足、胫、膝之筋骨，长足尖之力。力贯于下田，而气上提，含精反观，虚空一窍，内神活泼，外缘断息，常如清晨乍醒一般，久则还童、跟力满而轻灵也。”

　　丹田气足了，四肢会都被收回去，收回到丹田里去。站桩的时候，觉着自己的四肢越来越短，都收进丹田里去了。　胳膊收着容易，胳膊不收进丹田，肯定是垂着的，什么时候胳膊自己抬起来了，就是丹田气到了胳膊上，开始收胳膊了。难的是腿。腿能收进去，才会有“腿从肚中掏”这句话。