练太极拳24忌

练太极拳24忌
1、练太极忌僵：有刚无柔
2、练太极忌飘：有升无沉，有上无下
3、练太极忌散：有开无合
4、练太极忌拘紧：动作放不开，不到位，不舒展
5、练太极忌直：直来直去，没有缠丝劲
6、练太极忌丢：丢劲，失去棚劲或丢掉小动作
7、练太极忌扁：没有棚劲，圈不圆
8、练太极忌贪：上身前倾，有前无后
9、练太极忌拱肩：上肩拱，上挺，上拔
10、练太极忌晃肩：肩左右摇摆
11、练太极忌探肩：两肩过分前卷，含胸太过
12、练太极忌架肘：肘上架
13、练太极忌挺胸：开胸过大
14、练太极忌凹胸。含胸过分，有合没开
15、练太极忌跪膝；膝过足尖
16、练太极忌水蛇腰：腰软得过分，左右扭摆
17、练太极忌拧钻子：脚乱动，抓不住地，根基不牢
18、练太极忌低头：不懂“虚领顶劲”
19、练太极忌晃脑，歪脖
20、练太极忌眼呆、怒目、张口、吐舌、绷嘴、努嘴、皱眉
21、练太极忌胸闷：气上浮，或闭口运气发劲
22、练太极忌手颤：紧张或腰劲出不来而故意追求梢节弹抖劲
23、练太极忌忽高忽低。
 24、练太极忌绷胯：胯松不下，即大腿根处凹不进去，总是向前绷。