忍术硬功胫骨内功修炼

忍术硬功胫骨内功修炼
胫骨，也称迎面骨，是人较弱之处，但如勤加修炼，则用于制敌，可制敌命于瞬间。忍术硬功中的胫骨训练，是以内力诱导，辅以外功。现世传的硬功，是以修炼皮肉为主，而忍术硬功是以修炼骨质为主。实验证明，一般人经过一个月胫骨训练后，可将没修练过胫骨的人的身体碰得红肿发紫，而经过二个月训练忍术胫骨训练，可将敌骨头踢断。
1、忍术胫骨训练之内功修炼。

第一式：双脚相距比肩稍宽，两膝微屈，含胸拔背，松膝坠臀，合膝撑胯，两臂环抱于胸前，掌心向内，五指自然分开，指尖相对，自然闭合口齿，舌顶上腭，静心敛气，用鼻呼吸，自然均长。

第二式：承上式，单腿支撑，另一腿提起勾足前伸，脚掌向前，如蹬巨物，两腿肌肉紧张收紧，十趾抓地，威目逼视前方，肌肉紧张一次比一次增加。然后呼吸放松，反复三次。

第三式：承上式，慢慢屈腿至大腿于小腿的夹角为90度止。然后匀长吸气，注力于支撑腿，然后屈腿起伏，呼吸同上，如此反复三次，即可收功。