忍术蚱蜢跳练法

忍术蚱蜢跳练法
古代的忍者训练跑步一般在山里,他们头寄一根很长的丝带,在山中来回的跑动,丝带一直没有落在地上。
然后是反应跑步训练,在崎岖的地方,忍者们闪动跑步,躲避着各种障碍和陷阱,在一定的时间下完成一定距离的奔跑.
跑步的负代是跑动中间的攻击,忍者一般背手向前是为了降低身体重心,把力量集中在手上,同时不让敌人发现攻击的方法和位置.
忍者跑步开始之前一般要运用逃遁术,或者蚱蜢跳,使身体进入一定程度后开始利用惯性向前跑去.在黑暗中就看到一道黑影一闪而过.
说句实话，无论什么忍术都是要经历很长时间的训练的，而且要领悟它的根本。
1。蚱蜢跳的训练很容易。首先准备好身体装备。身上超过10公斤的负重。以一面墙作为训练的公斤，跳的时候要想一想蜘蛛猴和蚱蜢的动作和要领，主要是身体和外界的协调。墙的作用在于训练身体的平衡和力量的统一。
2。准备并排的木棍，在上面来回跳动。体会身体的动作要领。

动作要领是训练到一定程度后适应自己的方法，是自己训练的心得和宝贵的财富。
3。蚱蜢跳补充：九字印的使用和身体协调程度。 
其实重要的没说完：尤其是训练的步骤。
训练的时候主要是练习快速的跳跃，可以先目测好方向和距离，最好不定在一条直线上面。
准备工作：原地起跳100-150次。立定跳50次。身体重量适应。
开始后注意你的呼吸，尤其是在第三下的时候，身体要利用腰和瞬间的爆发力量才能运用的自如。