灵敏素质的基础

(一)灵敏素质是由大脑皮层神经过程的灵活性所决定的，运动员的大脑皮层的神经过程的灵活性高，对肌肉运动的指挥能力强，就能使肌肉迅速收缩，及时放松使肌纤维工作同步化，使各部肌肉群协调化。只有这样运动员才能轻松、自然、节奏鲜明、协调一致、迅速准确地完成某一应答动作，从而表现出良好的灵活性。www.tjgongfu.com

(二)其它动作素质，特别是反应速度、动作速度、爆发力等灵敏素质有着极为密切的联系，一个运动员其它素质发展了，就促进灵敏性质的发展。换言之，灵敏素质的发展要依赖其它素质的发展。www.tjgongfu.com

(三)灵敏素质的好坏与一个运动员技能掌握多少和熟练程度有很大关系。一个技能储量多，技术掌握熟练的运动员在做各种动作时能表现出其较高的动作素质www.tjgongfu.com

(四)心里状态不良、遇事胆怯、犹豫不定的人，就会使肌肉发育不良，这自然就影响到灵敏素质的表现与发展。www.tjgongfu.com

(五)从生物化学的角度来看，肌肉ATP含量少，脂肪过多的人会影响到灵敏素质。ww