杨式49式太极拳分解教学7

杨式49式太极拳分解教学（七）
　　42上步七星：
　　1重心后移，打开左脚45度。2重心左移，两手握拳。3上右腿虚步步伐，脚尖挨地，同时腰带右拳向前击出，两拳在胸前，两拳交叉，拳眼朝自己。
　　43，退步跨虎
　　1右拳外旋，左拳内旋，两拳心相对。2提起右腿向后侧步，脚尖东南方向。3重心右移，腰带拉回右拳在右胯侧，左拳在前方棚起。4提起左腿迈虚步步伐，脚尖着地，同时松开两拳，左臂压下在左胯旁。右手举起在额前。
　　44转身摆莲：
　　1压下右臂，举起左臂，两臂相合，右手放在左臂下方。2两脚尖旋转，从右侧转向正西方向，身体跟上旋转。3左脚扫荡腿360度，脚尖正东。4重心左移，提起右腿，两臂摆在身体右侧。5拍脚：右腿从左侧往右侧摆，两臂从右侧拍脚面摆向左侧。6曲回右腿。
　　45弯弓射虎：
　　1曲膝下蹲，迈右腿东南方向。2腰带两臂摆在身体右侧。3两手握拳。4右弓步同时，身体左转，击出两拳，东北方向。
　　46，进步搬揽捶
　　搬：1打开左脚45度。2重心左移，左拳外旋变掌，压回腹前。3腰带扣回右脚，搬回右拳，提起右腿。左臂画弧在左侧坐起掌来。4右腿迈过度步伐，同时右拳撇出，左手推掌护在右手腕内侧。栏：重心右移，上左腿弓步步伐，同时推左掌拉回右拳。捶：左弓步同时，右手内旋出拳正东方向，拳眼朝上。左手护在右手腕内侧。
　　47如封似闭：
　　1重心后移，松开右拳，左手放在右腋下。2两手外旋，拉回右臂，推出左臂。3身体左转，胸前坐起两掌。4左弓步同时按出两掌正东方向。
　　48十字手：
　　1重心后移，两手虎口相对2腰带扣左脚90度正南方向，同时右手向西南击掌。3重心左移，收回右腿踩小马步步伐，脚尖正南，同时两手在腹前划过，在胸前抱起十字手。左手在内，右手在外。
　　49，收势还原。
　　收势：1两腿站直，两臂向前方推出。分开两掌，掌心朝上，肩宽肩平。2两手内旋，掌心朝下。3沉肩坠肘，按下两臂。
　　还原：两手外旋放在身体两侧，手心朝自己。重心右移，提起左腿收回。眼视前方。

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