杨式49式太极拳分解教学4

杨式49式太极拳分解教学（四）
　　22，十字手
　　1重心后移，两手虎口相对2腰带扣回左脚90度正南方向，同时右手向西南击掌，《2》重心左移，提起右腿收回采小马步，两手向下画弧，胸前坐起掌交叉手。
　　23，抱虎归山
　　1重心右移，腰带扣回左脚90度正西方向，两手错开。2左手画弧在左侧坐起掌来，右手内旋摆在左侧按掌，《3》提起右腿向西北方向迈弓步步伐，《4》右弓步同时右手搂膝左手推出。【1】捋：《1》重心后移，左手外旋侧掌拉回，同时右手从左臂推出西北方向，右手单捋回。【2】挤：《1》转身左手掌搭在右手弯内大概1寸处，《2》重心前移，挤出两臂。【3】按：《1》左手从右手虎口分开两臂肩宽肩平，《2》重心后移拉回两臂、在胸前坐起掌来，重心右移，按出两掌。
　　24，斜单鞭
　　《1》重心后移，两手逐渐放平，《2》扩胸棚弯，《3》腰带扣右脚135度正南方向，身体转向正东方向，【4】重心右移左脚掌转，棚起右弯带左臂腰带两臂转向正西方向《5》提起左腿向东南方向迈弓步步伐，右手钩吊手，左手坐起掌来，【6】左弓步同时，腰带左转左手推出掌去。东南方向。
　　25，肘底捶
　　1重心左移，提起右腿上半步脚尖东南方向，左手在胸前画圆正北方向，右手划向正南方向，2重心右移，左脚掌转，同时两臂旋转右手东南左手西北方向，3提起左腿迈虚步步伐，脚后跟着地，左手向下画弧挑起掌来，同时右手握拳，放置左肘内侧下方。
　　26，左金鸡独立
　　1提起左腿向后撤步，脚尖外摆45度，2重心左移，左手内旋掌心向下，右手松开拳来，3提起右腿挑起右掌，同时压下左手，面试正东方向。
　　27，右金鸡独立
　　1右腿向后撤步脚尖外摆45度，右手内旋掌心向下2重心右移，腰带左脚内扣正东方向3提起左腿挑起左掌，同时右手下压，面向正东方向。
   　28，倒撵猴
　　《1》右手画弧在右侧坐起掌来，左手外旋掌心朝上，<2>左腿向后侧步脚尖东北方向，<3>重心左移，腰带拉回左臂，推出右臂，右脚尖翘起摆在正东方向。

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