王宗岳《打手歌》的理论研究

王宗岳《打手歌》的理论研究

张才斌老师

太极拳是中华武术的优秀拳种，博大精深，体用兼备，不仅具有强大的健身功能，而且蕴含的技击术更是奥妙无穷。太极推手是太极拳的重要组成部分，是培养粘连黏随劲的基本方法，其指导思想为以柔弱胜刚强，技击原则为粘连黏随、借力打力、后发先制。王宗岳的《打手歌》精炼地概括了推手要点，对提高太极拳水平至关重要。

1.《打手歌》原文

掤捋挤按须认真，上下相随人难进。

任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。

2.《打手歌》解析

2.1掤捋挤按须认真

太极拳又名“十三势”，包括掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

《太极拳释名》指出：“掤捋挤按，即坎离震兑，四正方也；採挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也。”其中，掤捋挤按是正法，是太极拳最基本和常用的技法；採挒肘靠是隅法，是对正法的补充。

《打手歌》把掤捋挤按放在文章之首，说明练习推手一定要突出重点，重视掤捋挤按四大基础功。在杨氏太极拳中，掤捋挤按多次重复，对此师父王长兴认为：练拳犹如中医开药方，每味药的剂量不同，如需要30克的药量只用了10克就达不到治病的效果。掤捋挤按的重要性不言而喻。