王宗岳《打手歌》的理论研究(2)

从本质上说，掤捋挤按不单单是式，而是意，是劲。既是粘连黏随的劲，也是走化拿发的劲，还是柔中寓刚的劲，也就是太极劲。

以排在四法之首的“掤”为例，掤不单单是前臂由下而上、从内向外的劲力，而且浑身上下到处都有掤意，掤势中还包含着捋挤按。如师爷白忠信所言“掤劲的本质如同水中按葫芦的感觉。不按不沉，按葫芦这边，它从那边起；按那边，它从这边起。若将其按到水中，则仍又上浮力；松手则葫芦又顺势而起”。因而，“掤”似绵里裹铁，富有弹性和柔性，处处有掤劲。

“捋”不仅体现在掌中顺势向后牵引的劲力，而且从左向右、从右向左、从外向内等方向都可以捋。捋主要是用来将对方的来力引进落空，使对方处于被动，同时将对方发出。捋中包含着掤挤按。

“挤”不仅在手背，在得横处都可以体现，并且包含着掤捋按。“按”是把对方来力弧形地向下引按，对方落空回抽时，便黏住彼身，用整体劲将对方推按倒地。此劲也包含着掤捋挤。掤捋挤按每势包含着其它三势，一共十六势，这十六势分别与採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定交错结合，做到上下相随，对待外来进攻就会迎刃而解。

太极拳以八法为基础，八法又以四正法为基石。在推手中灵活把握对方的变化，必须明确重点，练好基础，将四正法练纯熟，通过肢体的接触培养自身的反应能力，既能使自己掤捋挤按运用得得心应手，又能灵活感知对方劲力合意图的变化。可见，太极拳是用身体机能展现生命智慧和哲学思想的。

2.2上下相随人难进

戚继光说：“上下周全，无有不胜。”是指运动时上肢、下肢和躯干等各部均要协调配合，使动作完整一气，全身内外劲整。

杨澄甫《太极拳十要》中提到：“上下相随者，即太极拳论所云‘其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也’。手动、腰动、足动，眼神亦随之动，如是方可谓之上下相随。有一不动，即散乱也。”

上肢轻灵活泼，下肢不滞不僵，相互配合，上下一致。身体及每一个动作做到上下呼应，左右呼应，前后呼应，内外呼应，这样才能协调完整，即“一动无有不动，一静无有不静”。更进一步，思想上和在意念支配下的动作做到相随。无论是进攻还是防守，都需遵循上下相随的原则。

当我处在主动地位向对方进攻时，意到气到，气到力到，上下肢体动作一致，劲力完整一气，对方无处可逃。若我处于背时，只有上下相随，保持立身中正安舒，使我重心在自己的安全范围之内，才能转换灵活，转背为顺。