武当48式太极拳分解教学3

21、 将军挂印
要求：重心左移，双手从右掀起，重心右移，双手向左斜外伸，同时出脚，后脚着地，左右各一次，如双手抡一圈。跟左脚，上左手到右手下方。右手握拳。
要领：手以肘为轴，如车轮，随步，随腰，腰沉，步要活，出腿时，膝外张。
22、 灵官架鞭
要求：左手附右掌内旋，掌心向外，出左脚，向左横跨一大步，重心同时移至靠左脚，由横档步转弓步而定，左手成掌外撑，沉肘，右手成拳不变，微向斜上顶，勿掉腕。
要领：两肩松沉，肘有坠感，手向斜下按，顺胯横档。
23、 单鞭下式
要求：双脚不动，重心移至右脚，左手成弧形经面收落至右手腕，沉身，双手收至腰间变仆步。双手顺跨根至腿，双操手成左弓步而定。
要领：身体正身下沉成仆步，勿前俯，右下左起，顶左膝，手顶，头顶。
24、 关公捋顺
要求：重心右移，腰拧至正面，成麒麟步，以腰带手，双挒至面前，后双手顺耳下沉到胸前。
要领：以腰为轴，沉肘，坐胯，勿前俯跷臀。
25、叶底摘桃
要求：重心移至左脚，左手成弧形向外撑，右手画立圆砸拳，右脚与左脚平。无极步而定。
要领：手足齐上，勿提膝，上步成平形，成无极步，头顶沉腰，坐胯，提肛。
26、 龙步云手
要求：向侧辙右步，右手画外圆，左手画内圆，同时撤左脚，重心由右转至左脚，双手各画一圆，成小七星步而定。
要领：手脚协调，肘膝相合，腰步协调，以肘为轴，画圆，松肩，圆腋。
27、 高探马
要求：拧腰，重心不变，右手由下成圆，收回左手外撑，右手探出，左手收回至腰间。
要领：以腰带手，以肩为轴，画立圆，勿掉腕，沉腰坐胯。
28、 左右靠打七星
要求：扣右脚，并移重心至右脚，转身托左手按右手，朝斜侧方出左脚，转左手臂，右手附于手腕外挤，将重心移到左脚，跟右脚，成跟步。右边和左边相反。
要领：虚实分明，丹田鼓荡，含胸圆背，转小臂，跟步顶劲。
29、 倒卷肱
要求：叉左步，侧右步成弓步，同时双手画大圆，右手由肩向外平推，左手下按至膝。
要领：头正身直，退步以腰胯带劲，臂随腰动，外随内动，上下前后，阴阳交错，左右连环，手足协调。
30、 绕膝搂步
要求：扣左脚，摆右脚，并称重心至左脚，成右弓步，右手下按，绕膝，左手顺肩向外平推，成弓步而定。
要领：绕膝搂步，故名思意，右手下按要绕膝而过，转换重心时身体平面转换，左手与肩平，斜面外推至脚尖平后坐掌，但须松肩沉肘。

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