女子防身术—摆脱抓发

头发被抓(由前)：

　　
动作：当对手由前用右手抓拉你头发时，应迅速用左手按压其手背，将其手固定于头上，随即用右手迅速按制其手腕，紧接着用左手掌刃猛力顶压其右手腕外侧，同时后撇右腿向右后转体以助两手之力，使对手手腕受制或损伤。
　　
要求：两手一定要将对手手腕固制在头上，掌刃顶压和转身要同时爆发用力。
　　
头发被抓(由后)：
　　
动作：当对手由后方用右手抓你头发时，应迅速边向右后转身边用两手将其右手抓握并定制在头上；随即将头稍下沉，同时两手将对手的手腕外翻至手心朝上，随之迅猛抬头，两手猛力向上折其腕，迫使对手因腕部被制而就擒。
　　
要求：转身要敏捷，翻腕时两手和头部动作要协调，折腕要狠。