八极拳简介

八极拳简介：

 “文有太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳，中国拳术名称。“八极”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。八极拳的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州八极”。“八极”用于武术，则取意于“八方极远”之地。八极拳现在盛行于中国北方及台湾。后传入日本、韩国及其他国家。

 

 

 

 

八极拳示意取其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方门户(防守架子)之意。称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极”的说法，寓“八方极远”之意。

 

 

 

八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。

 

 

 

北方称武术为把式、八式。八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用。所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境。

 

 

 

八极拳历史悠久，经历代传人不断发扬光大，涌现出诸多的武术名家。

 

 

 

风格特色

 

 

 

八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究"挨、膀、挤、靠"，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。

 

 

 

八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。由于八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。

 

 

 

八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其进身靠打的招式。绝招“铁山靠”便是其中翘楚。八极弟子们习练“贴山靠”时，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大。

 

 

 

贴山靠在进招之时的关键就是进身，以“打人如亲吻”的距离接近对手，用肩部撞击对方。其看似以肩部为发力点，实则结合了腰胯部的扭转力，合全身之力向对方靠去，给人极大的伤害，将人摔倒。“开门出手，六力合一”，六大开之劲力，在八极拳的“贴山靠”上面，展现的淋漓尽致。

 

 

 

而下盘功夫中，“搓踢”是八极拳重要的腿法之一。八极拳讲究“行步如趟泥，脚不过膝”。而搓踢正是这种步法的体现，他要求踢击时攻击点落于对手的膝关节以下，尤其是足部。因此搓踢虽不如其他的腿法有杀伤力，但是却意在用踢绊破坏对手的脚下重心，用不强的劲力巧妙的达到击倒对方的效果。

 

 

 

此外，八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。它具有很强的实战价值，部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。

 

 

 

八极拳精神讲究十六字诀，即“忠肝义胆、以身做盾、舍身无我、 临危当先”。故而溥仪、蒋介石、毛泽东等人都曾以八极拳传人作为自己的保镖。

 

 

 

 

 

基本招式

 

 

 

八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，可单练，亦可对练。

 

 

 

八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。

 

 

 

八极对接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。

 

 

 

    八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。

 

 

 

八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

 

 

 

主要内容：

 

 

 

一、金刚八势（基本开门练法）：撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）。

 

 

 

二、六大开

 

 

 

六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯。

 

 

 

三、八极拳小架（同时可以配泥球耗软架）。

 

 

 

四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重， 先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，

 

劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。

 

 

 

五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济， 力达四方。因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。

 

 

 

六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。

 

 

 

七、对练项目有：八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。

 

 

 

八、器械有：

 

 

 

1．六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪架、子龙枪。

 

 

 

2．大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑 刀）、春秋大刀。

 

 

 

3．月霞剑、青萍剑。

 

 

 

4．震山棍（行者棒）。

 

 

 

其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。

 

 

 

九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、 扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪

 

 

 

十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。

 

 

 

八极架：练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。

 

 

 

约计27势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经点拨、析解、试手，即可掌握。

 

 

 

六大开：指“顶、抱、担、提、挎、缠”六种基本方法，是各种动作的母系。

 

 

 

「顶」是上领、下沉、左顶、右拉四面八方劲发力的十字整力；

 

 

 

「抱」是紧缩一团，枕戈待发，寓攻於防，防中有攻的技法；

 

 

 

「担」是以拳轮为力点，由上往下的盖、砸拳法；

 

 

 

「提」是指腿法之变化；

 

 

 

「挎」是弯臂短击法和快摔法；

 

 

 

「缠」有大小之分，小缠缠腕，大缠缠臂。

 

 

 

拳谱中讲述六大开：“一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶，提挎合练单扬打，顺步腰身便是缠，翻身顶肘中堂立，打开神拳往後传。”

 

 

 

八大招：（1）阎王三点手，（2）猛虎硬爬山，（3）迎门三不顾，（4）霸王硬折缰，（5）迎风朝阳掌，（6）左右硬开门，（7）黄莺双抱爪，（8）立地通天炮。

 

 

 

 

 

几种风格的八极拳：

 

 

 

从八极拳的产生、发展到今天，已经历了三百年的历史。

 

 

 

八极拳在长期流传中，与其它门派相互学习和借鉴，又逐渐形成了技术内容相对一致，表现风格各异的八极拳流派，至新中国成立之前，八极拳大致可分成以下几种表现形式。　

 

 

 

一、以吴会清、吴秀峰先生为代表的孟村八极拳　

 

 

 

吴会清，宇穆亭，生于清同治八年，为八极拳五世传人。先生自幼习武，武功卓著，有“铁巴掌”之誉。他精于戏剧，自办的民间剧社“益盛公”，在济南至天津方圆几百公里内颇具影响。他一生培养的武术、戏剧人才若干，成名者不下数十人。他心胸豁达，兢兢业业，把武术中的拳术，器械套路对打真刀实枪地移植到艺术舞台上，为孟村八极拳的对外传播和树立良好形象做出了很大的贡献。

 

 

 

吴秀峰，为会清先生之长子，自幼年随父学艺，天资聪慧，由于他生来耳疾，人送绰号“吴聋子”。他的这一尊称也成为了那个时代八极拳最高水平的代名词，在津京一带武术界有着广泛影响。成年后的吴秀峰在继承孟村八极拳的同时，兼习劈挂、弹脚等多门功夫，后南下广州，江西，上海，北闯天津，北京等地，走访了众多武术名家。他博采众长，敢于创新，新中国成立后，多次在全国武术大赛上获奖。他定居天津后，授徒百余人，是京津地区最著名的武术家之一。经他改编的八极拳套路不仅保留了传统八极拳的古韵，而且动作流畅，风格突出，击技效果好，套路结构和运动变化细腻合理。他破除迷信解放思想，认真分析了八极拳“六大开”的发力原理，结合动物象形变化，用“抖、缩、愣、含、惊、崩、撑、挺、竖、横”十大劲别加以阐释，使人感到耳目一新。但是，由于受少数民族生活方式的限制，孟村练功者众，外出创业者少。　　

 

 

 

二、以黄四海、李书文、韩化臣、霍殿阁等代表的罗疃八极拳　

 

 

 

罗瞳村历史上属盐山县管辖，自治县成立后归属孟村。罗瞳村位于孟村县城东南13公里处，八极拳自清朝道光年间由孟村传入后，名人辈出。可以重笔一提的是黄四海，李书文、霍殿阁师徒三代。黄四海为清末皇宫六品带刀侍卫，弟子李书文更是清末民初的武林奇人，他一生结交广泛，授徒无数，武林界称其为“神枪李”，至今流传在八极拳部分弟子中的“金刚八式”就是由他所创。

 

 

 

霍殿阁师承李书文，艺成后，初入津门设场授徒，后被选入皇宫，聘为清末皇帝溥仪的侍卫。日本侵华战争开始后，他旅居长春，与其侄霍青云等共营八极门户，弟子遍布东三省，使八极拳成为东北三省颇具影响的拳种之一。

 

 

 

韩化臣为张景星的弟子。民国时期，化臣先生因武功卓著受聘于国民党中央国术馆——南京国术馆，任教务长。任教期间，化臣先生积极倡导和推广八极拳，使八极拳成为当时南京国术馆必修课之一，在国民党军队中影响较大。罗瞳八极拳源于孟村，但经历了一百多年的发展变化，在技术上增添了许多个性化内容，演练风格淳朴，简明，多阳刚之气震脚发力，攻防意识强烈。　

 

 

 

三、以强瑞清先生为代表的自来屯八极拳　

 

 

 

瑞清先生自幼习武，后娶孟村程家林村八极拳名家曹景田的孙女曹建英为妻，遂学八极拳。瑞清先生武功深厚，品德高尚，一生授徒很多，其弟子，再传弟子主要遍布在天津，北京、东北三省和沧州一带。由于沧州是中国北方著名的武术之乡，各门派间的相互融通和交流，使强氏一支八极拳的表演风格别具特色，形成了自己的发展个性。尤其值得一提的是瑞清先生本人情操高尚，在八极拳续谱等重大问题上做出过突出贡献，深受八极拳门人的爱待和尊敬。

 

 

 

四、剽悍粗犷的西北八极拳　　

 

 

 

西北八极拳是由孟村籍武术大师马凤图先生传入。凤图先生师承于罗瞳村的张景星，他对流传在盐山，孟村一带的劈挂拳也有较深造诣。凤图先生早年从事进步活动，后落户兰州。新中国成立后，以行医为业，业余时间传授武功，弟子遍布西北几省。凤图先生一生勤奋好学，对戳脚、翻子以及流传于西北地区的棍法、鞭杆等有所研究，逐步形成了自己的演练风格。所演练的八极拳，劈挂拳、翻子拳在形体表现和意念趋向上有相近之处，是对传统武术改革和发展的积极探索者。

 

 

 

八极拳在其长期发展和流传过程中，在保留传统共性的同时，由于历史年代久远，传播范围较广，各地门人都在朝着个性化的方向发展，或朴实遒劲，或细腻顺达，或粗犷剽悍等等。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

长生从养“筋”开始——揉地筋、跪膝、拨阳陵泉、按筋缩、点承筋

 

 

 

肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。

 

《黄帝内经》上说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。这里介绍一个对以上诸症皆有疗效的养生之法——揉“地筋”。

 

道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。

 

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

 

关于“筋”，我再提供些其他的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。

 

膝为“筋之府”——所以要经常跪着走以养筋（跪膝法）；

 

胆经的阳陵泉为“筋之会”——所以要常拨动以舒筋；

 

脊椎督脉上有个 “筋缩”——筋缩穴位于背部正中线上,第9胸椎棘突下凹陷中。要多用掌根揉它以伸筋；

 

 

 膀胱经的膝下有个“承筋”（在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸）——所以要多用拳峰点按以散筋。

 

 

请记住，理筋即是调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。

 

   只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。（中里）