八极拳的“跺脚”技术

八极拳的“跺脚”技术
八极拳的“跺脚、擤气和发力”，共同构成了八极拳劲力的三个基本要素，成为八极拳区别于其它拳种的基本特征，失去了这些基本要素，就失去了八极拳的本质。因此，基本要素构成了拳术的主体框架，奠定了整个拳术技艺的基础，是习拳者必须首先掌握的技术，它对拳术整体水平的提高起到至关重要的作用。目前八极拳的习练者和爱好者很多，但都普遍地存在基本技术不过关，甚至不入门的现象。针对这种情况，从本讲开始将对八极拳的基本技术陆续进行分析讲解，希望能对八极拳爱好者有所帮助和启示，从中悟出八极拳的精华所在。
 　　八极拳的“跺脚”也称“跺子”，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练和使用形式，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的区别。
 　　一、跺脚技术的作用。
 　　跺脚技术的作用主要有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。
 　　所谓助拳势。一是通过跺脚技术的练习，使全身劲力协调和顺，从而有助于上肢、躯干等部位的整体发力，增加打击力度和打击效果。二是由跺脚产生的山崩地裂的气势，可产生威慑敌胆的作用，在心理上给对方施加压力，使之产生畏惧感，起到先声夺人之功效。
 　　所谓固根基。是指发力所产生的沉坠劲，通过跺脚直透地表，扎向地下，使人脚下生根，下盘稳固，也就是在瞬间迅速增加了脚与地面的摩擦力而产生的效果。
 　　所谓增功力。就是经过长期的跺脚练习，可增加下肢的劲力，且可产生透力，武林中练功有蹬踹石滚之法，我们是蹬踹地球之法。
 　　所谓攻下盘。意为跺脚是比较隐蔽的腿法，即可以踩踏对方之脚，踩中则可碎其脚趾脚骨，踩不中也可占据中门，乱对方之步法，所谓“脚踏中门夺地位，就是神仙也难防”既是此理。同时又可吃住对方下盘，施展三盘连击的技法，使对方防不胜防，极具实效性。
 　　二、练习跺脚技术易犯的错误。
 　　练习跺脚技术的过程中容易出现的错误主要有四：一是抬脚过高，二是落脚不实，三是力点不明，四是劲力不合。八极拳的跺脚与其它拳种的震脚不同，特别是与长拳的震脚有很大区别，它是整体发力的一部分，其技法也非常细腻。
 　　抬脚过高
 　　是由于习练者不求甚解，简单模仿，不明其理，在理解上产生偏差而造成的，他们总觉得高抬脚才能使上劲，结果与整体发力脱节。拳谚云：“八极八极，脚不离地。”八极拳的腿法要求高不过膝，步法则要求贴近地面而行，以保证下盘的稳固。
 　　落脚不实
 　　也就是通常八极拳师所讲的放脚片，是由于单纯腿脚局部发力造成的，听起来啪啪直响，声音清脆，虽然有很好的表演效果，但由于劲力只停留在地表面，没有实用价值。正确的跺脚是整体发力一部分，因此落地后，整体劲力通过跺脚直透地面，深入地下，声音沉闷、浑厚，听起来声音是从地下发出来的，在室内练习时你会感到地面、墙壁都在颤动。