子母绵掌功(3)

四、八风抖翎

斜身上步，马步单手打开，名为抖手。若折线上步，四面八方随意抖手打出，则为八风抖翎。以右势抖手为例，练法如卜：

左蛇形步站立(图16)。左足进步，右足上步，左足再跟步。上右足的同时，右手变拳，小臂里翻，举轮向前，臂微展，拳心向下，朝前方横打出，与腰同高，手与足合。随上步，身体微蹲，配合呼吸，屏气蓄劲，以气催力，气与力合，全身发整劲(图17)。同理，再上步练左势(图18)。

也可原地抖手，即同时收足收手，足收半足距离，足尖虚点地，手变为阳掌收回，再随进步变拳猛力发出，后足及时跟步。足收半足距离，进步为一足长。收足收手时吸气，上步山手时呼气，手与足合，周身协调——致。吸为吞为挪，抖出为吐为泄；吸性为柔，抖性属刚，用于技击，则为柔化刚发。

练习要点：

1. 配合步法，方向随意，则为八风抖翎；

2．发力协凋，意、气、力：三者合—，以求整劲。

3．身体重心要低，以伏劲打开，增加爆发力。

五、挂手

挂手主要作为防守动作，如套路中的里门一掌，其练法有定步、活步两种，具体练法如下：

1．定步挂手：马步站立，挺胸抬头，沉肩坠肘，敛臀提肛，两臂屈肘，双手为立掌，置于身体中线。左臂屈肘贴身，左掌置腹前，右掌置于胸前，距中庭尺许。双眼平视，呼吸自然(图19)。

右掌向前向上挑起，至头高时，向后拉至耳后，然后顺势至身前下落，至腹前时，置于左芈原来位置。左掌在右掌上挑时开始向下落，至腹前时再向前向上后挑，重复右掌的动作(图20，图21)。双掌循环往复，一掌上挂、一掌下落，起于中线，挂至耳后，前不过—尺，耳后不过一寸；高不过头，低不过腹。

2．动步挂手：由左蛇形步开始，一步一挂，直接上步即可，以定步挂手手法，手足相合，上步挂手。此为串挂手，在套路巾则为里门一掌(图22，图23)。

练习要点：

1．练习时间可以灵活而定，运动量不可过度，知过力不长功；

2．定步挂手，身体要随手动而灵活转动；动步挂手，手与足相合，一步一挂；

3．双掌往复，划圈要圆，位于胸前正中线，取中用中防守严密，对方不易进招，同时也便于进攻。

以上功法应活学活练，不能死练，尤忌不知变化，一味下死功，更要活用，需知桩是死的，人是活的。心活、步活、身活，效果更佳