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第一步。吸气时,胯关节和会阴往命门缩,肩关节往命门蹋,百会也往命门缩(闭着眼睛往命门看),一块儿往回缩。呼气时,肩和胯松开。反复练习
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]