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大成拳神龟出水试力分层训练(3)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-19

螺旋力是大成拳的核心力之一，如螺旋冲击钻，是力大无比的。所以从开始我们就要找身体的螺旋运动，它是集身法与发力之大成

2、方法：
（1）在大筋挑起中进行身手异动的波浪神龟出水训练。
（2）真正的神龟出水是自身如神龟身体挟波裹浪翻滚而出，此是力波之根本，训练有得自能产生电波力，如同波浪纵横。
（3）在微有波浪的旋转起伏中，单边脚逐渐由两间距随运动一点一点起至仅一脚着地，甚至在神龟旋转中腾空而起，达到人身所能控制的最高极限，再逐渐旋转回落至两肩宽或更大的达自身所能控制的不失试力要求的旋转最低极限。使大筋在伸缩中烘练并且自身要训练出大气势。
六、神龟脱骨出水
1、此阶段训练已同以往有本质不同，称为“龙探身，蟒脱壳”。
2、按照神龟出水的动作，在重心提出体外下，作上下左右高低起伏旋转，意念中慢慢体会周身筋腱肌肉六面拉伸不动，整体骨架作入水，转身，出水等动作。由整合到分化，由水面平静到微有波浪，再到巨浪中终至无定位，而螺旋骨架运动。
3、初练脱骨时可体会脊柱和肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆以及四肢，起伏转化中同肌肉产生磨擦，进一步则应使肌肉同骨骼产生分离而运动，即功深后骨动肉不拘。
注：另有专门课程学习教材
4、必须明白；是在浑圆中求得螺旋力，并在螺旋力中求得左右横向的冲击力。若失浑圆一体，则全体皆非。”
也帮着提醒一下：神龟出水是高级试力，不但要在有了浑圆力后去求，还要待六面试力整合后才可练习。不然神形都将不对，那样就浪费了功夫啦。