五禽戏(5)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-09-13
鸟戏：自然站式。吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状。呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各七次，然后坐下。屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停后两手换抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最后，两臂如鸟理翅般伸缩各七次。 （鸟戏见下图）
五禽戏在练习时不宜太累，以出汗为标准，适可而止。
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