敛阴功(2)

　　姿势不变，意念由百会穴下移至印堂→人中→承浆→膻中→中脘→神阙→气海→中极→会阴→长强→命门→夹脊→玉枕→百会穴。

　　此式每日早晚行功二次，每次行功不少于六百息（一呼一吸为一息）。每行功用意念配合呼吸循环上述穴位一圈（即为小周天功），罡气随意念而移至穴位，不管在穴位中有气无气，应照常行之，呼吸如前述。

　　释义：

　　用天导引功，在心意六合拳门中亦称“虚无含一气”。它是指无极到有极时所生的一点真一之气，像云烟一样若有若无，忽存忽消，虚虚似又，又似无有。初学者，当偶尔在百会或其它穴位中产生了一些微热感，但很快又变成无有时，不必急于求成，仍应安心下来，继续着意于穴位，久而自然，所行之气随着持久的锻炼，气质会逐步地改变，体内的罡气也由少积多，由增生到充盈。精盈刚气充，气充则精盈；精气充盈，罡气乃生，当能在一念之中，呼吸之间引罡气循上述穴位一周，即为周天引导功成也。

（二）藏阴敛气功

　　周天导引功成之后，姿势不变。首先把充盈的罡气用意念将睾丸全部罩住，采用深长的自然呼吸，布气十五分钟之后，当睾丸有明显的热感时，即行下步功法。

　　吸气时，意念引罡气由百会经印堂→人中→承浆→膻中一中脘→神阙→气海→中极→睾丸。并有意识地收提睾丸、肛门和十趾。双掌变拳紧握，双膝上升伸直。

　　呼气时，意念引罡气由睾丸经会阴→长强→命门→夹脊→玉枕→百会。并放松睾丸、肛门和十趾，欢拳、双膝均还原，成最初姿势。