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心意拳的找劲与发力练习(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-11-26

心意拳的劲法练习有多种，但不外有向前与向后击打、向上和向下击打的练习，还有向左与向右击打等对称找劲发力的练习。

　　二.虎坐山
　　这是从前向后面击打的找劲发力的练习。
　　1、盘练
　　（1）虎坐山左式
　　接虎出洞左式，右脚不动，左脚向身后退一步，臀部后坐，左脚落地后五趾抓地；右脚也由前向后撤，但仍放在左脚前，要合裆扣膝；在身体后退的同时，左掌握成拳，右掌用掌心抱住左拳拳面，拳眼向上，屈臂成肘，在右掌的助力下，用左肘尖猛然向身后顶击。此式是用左肘向后顶击，用左臀部向后坐击。要右臂贴右肋，右小臂横在腹前。头顶项竖，闭唇叩齿，舌顶上腭，面向左后，眼向左后方视去，为虎坐山左式。
　　（2）虎坐山右式
　　接虎出洞左式，左脚不动，右脚先向身体右后方退一大步，臀部后坐，右脚落地后五趾抓地；左脚也由前后撤，但左脚仍要落在右脚前，要合裆扣膝；在身体后退的同时，右手握成拳，左掌用掌心抱住右拳面，拳眼向上，右臂屈臂成肘，在左掌的助力下，用右肘尖猛然向身后顶击。此式是用右肘向后顶击，用右臀部向后坐击。要左臂贴左肋，左小臂横在腹前。头顶项竖，闭唇叩齿，舌顶上腭，面向右后，眼向右后方视去，为虎坐山右式。
　　如此一左一右，反复练习。往后顶击的劲力可以练出。
　　2、劲意
　　虎坐山又名虎坐坡。此劲是由前往后方打击的劲力。如果在敌人众多的情况下，自己不能光注意打击前面的敌人同时还要注意后面，以防守后面敌人将我拦腰抱住。练习此把劲力时，往后跨步退步时一定要跨度大，后退也要凶猛，速度要疾快。久练以后，在与敌方实战搏击格斗时才能运用自如，不然，平时练习都施展不开手脚，到了与敌方遭遇时恐怕运用不上。虎坐山不光是练习肘尖后顶击的劲力，而且，在身体后坐时，其臀部的后坐力—样重要。所谓“虎坐山”者，意谓猛虎向后坐时，其威力可将整个山峰坐塌，可以想象练习心意拳这把劲力有多大。　
　　3.实战意义
　　（1）在与敌人实战搏击格斗时，如果后面有人想上前将我搂抱住，我一定要一手抱拳，助另—臂屈臂成肘，用肘尖向后猛力顶击。因为从后面抱上来的人，他是面朝前的，我往后视会影响发力，而且在后面的人—定是伺机而上，看到了我的空隙。所以，我的后击一定要猛击敌方的头面五官部分，才能生效，也只有这样才能解除敌方对我的威胁。
　　（2）如果敌方从我背后已经将我抱住，只能用以下办法解除危险。一、要么自己突然侧身，这样使敌猝不及防，敌方会因为我的侧身而失去他的力的支点，自己站不稳，会因失去重心而倾跌。二、要么自己心中有数，当敌方已经将我抱住，我用—条腿尽力向后，往敌方裆内插去，用自己的臀部猛然向下坐击夹在我裆部的一条腿的大腿跟部，如果用力既猛又快，可以将敌方的大腿坐断，或者坐击敌人的小腹部，这都是打击敌人的致命处。（注意：对于一般人，不能用此毒招，以免误伤好人，这就是练武要有武德。）
　　以上两式即“虎出洞”和“虎坐山”既可以单独练习，又可以放在—块儿练习。这也是练习前进与后退的对称性练习。心意拳讲究随心所欲，正如古人所说：“运用之妙，存乎一心。”知此，心意拳万法可练，万法可得。