中国式摔跤 要想学摔人先练被人摔(2)

取胜在变脸：变脸是摔跤技术中的一个关键性动作，即在使绊子的同时，将脸向自身的左右或左后、右后快速而有力地甩动。摔跤的每一个动作都要求身体各个部位的协调配合。比如大别子，我用左腿别摔对方，必须在左腿别的同时上体右转，头下潜，脸向右下方扭转。在许多动作中，要求头在先，腰要变在先，以变脸、转头带动上体的运转；没有变脸就谈不上提转，在系列动作中变脸是关键性的一环。在解脱、撕把、假动作的运用中，也常常要发挥变脸的作用。在联系基本功时应注意变脸的配合，如抖皮条、拧大棒、推花砖等联系，要将步、腰、脸溶成一体，反复练习便可“习以为常”，“变脸”自然而出。

头是一把手：“摔跤三只手，头是一把手”。头在摔跤中可以起到以下作用：1。顶：顶住对方的左（右）胸部，限制其进攻；2。挡：有意挡住对方的视线，破坏对方的视力，限制对方的视野。3。枕：如使用抱大腿翻及靠、挤等动作时均有头参与，用头枕之，以加力量；4。假动作：以头的晃动作为假动作来迷惑对方等等。要提高头的战术意识。

  顺人之势，借人之力：摔跤讲究“借劲使劲”，“以化劲”，跤谚有云：”顺力破之为巧，逆力破之为拙”。意思都是说，在摔跤中力量的运用主要依靠巧劲。两人对摔时均在不停地运动，应善于掌握人的运动规律，从而把握对方。例如：对方用右手抢抓我的左偏门，其上体势必向我左后方运动，我便可借其力的走向采用克敌招术，将其力化解。“顺势”“借力”贵在“快”与“巧”。“快”指以迅雷不及掩耳之势让对手防不胜防；“巧”指借力用力的方向、角度、力度要恰到好处。做到这些，首先应懂得人在摔跤中用力的规律和各种摔跤动作的技术特点。

一力降十会：力量是一切竞技运动的基础，摔跤更是如此。具体而言，摔跤是力与巧的技艺，在双方技术势均力敌的情况下，力量便是取胜的决定因素；倘你力大与彼，对方的技法便难以施展。人的力分为两种：一是先天自然之力，即“本力”；二是后天得来之力，即通过锻炼所得。因此，除自身的“本力”外，且不可忽视力的专门训练。爆发力——在最短的时间内发挥肌肉最大的力量，运用在摔跤中尤为重要，在训练中应着意义、训练爆发力。

以巧破千斤：其意思指在两人对摔中不要用“死劲”“蛮劲”，要善于用“巧劲”，善于借对方的劲使劲，即根据对手的用力大小、方向、角度，来运用自己的力量，使对方的力量化解甚至变为“负力”。其表现形式如“斜劲化直劲”“横刀破直力”“顺手牵羊”。。。。做到“以巧破千斤”，必须熟悉各种摔跤动作的技法运用，并具备高超的战术意识、丰富的实战经验和手疾眼快的应变能力。吃一不二：“吃一不二”说的是一招取胜后再用此招就不灵了。此条谚语是针对高水平的跤手而言，与“不怕千招会，就怕一招绝”颇具相对性和辩证性。一个摔跤运动员必须技术全面，战术多变，经验丰富，对近攻者而言，则要求“一专多能”，善于应变，是对手难摸规律，迎接不暇

解放后的中国跤的规则有了很大的规范。在此基础上，强调技术性和竞技性，把一些危险的技术删除了。随着6运会中国跤退出国家比赛以后，中国跤开始走下坡。蒙古的搏克同外蒙的搏克本来同源，但因为外蒙一直学习苏联，现在外蒙的搏克已经同国际式摔角很相似。如果放弃对中国跤的扶持，用不了多长，中国跤也没准同国外的摔交同化了。