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拳击进攻技术

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-09-13

进攻时,击打准确有力,是战胜对手的重要条件。要发挥良好的技术,首先要掌握基本的动作和基本的进攻、防守技术

拳击进攻技术
1、熟练的掌握拳击的基本动作
进攻时,击打准确有力,是战胜对手的重要条件。要发挥良好的技术,首先要掌握基本的动作和基本的进攻、防守技术,还要在实践中不断的加强动作、上下肢和身体的协调配合。基本动作掌握的熟练程度,对发展技战术起到关键性的作用。
2、合理的重心移动
击打的准确、速度、力量这三者,还需与基本技术相结合,才能发挥出击打的最大威力。这种威力是配合身体重心的移动和动作的协调而发挥出来的。
3、击打瞬间的爆发力
具有爆发力的击打,是当拳峰将接近对方时,加速用最大的力量来完成的。同时要把自己的力量集中在拳峰上,只有体现速度的进攻,才能发挥出拳击的力量。
4、抓住有利时机,运用技术力量
只有力量的拳手如果不能在比赛中抓住有利战机,他的力量再大也是徒劳的。要掌握适当时机,就必须有正确的距离感和敏锐的反应能力。
5、击打沙袋增强出拳力量
在训练中击打沙袋,可以增强击打的力量,而且还能增强身体素质。
6、力量训练
通过器械、杠铃、哑铃等练习,主要发展最大力量、爆发力、力量耐力

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