太极拳懂劲指明法(3)

太极拳推手作用解

推手尽含拳中术，验证拳姿纠错误。不致伤疼分胜负，开辟懂劲捷径路。 
虽名推手不重手，一身四肢都兼顾。感知对方力虚实，摹拟进攻与防护。
手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度。上肢转出八卦图，脚下踏出五行步。 
抬手举足皆随目，训练细腻胸有数。一意到处全似手，好如发机处处布。 
劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟。妙因身法都到位，精是十年功夫铸。 
初推常常想一点，功深多处都能顾。推出轻松推出劲，推到明白推糊涂。 
推手形式虽多种，意是纲顶一体目。越推身体越健康，越推阅历越丰富。

太极拳弹性发劲解

太极拳兮太极拳，常常借力打反弹。反弹需要腿坚韧，反弹需要身软绵。 
一要能够承受力，二要化解能深含。借力走开较为易，以进对进较为难。 
顺手牵羊哪都有，涌撞漂空最稀罕。尤其郝式对力发，哪方来力朝哪还。 
半秒之中也借力，哼哈之瞬亦沾粘。因为身体结构严，把人来力向地传。 
身如弹簧被压缩，随人力尾自然弹。力点压我后脚跟，发机不后也不前。 
早一丁点则会顶，晚一刹那身后悬。力点松时邻点进，半化半发合成圆。 
有后之时必有前，好似杠杆互串联。托我肘时我手进，按我右边我左拦。 
堵我手时我进肘，顺去受阻横自缠。收腹必是肩前顺，松胸收肩固丹田。 
身去身回总工整，不可双臂自伸蜷。每圈化过落攻点，圆里加方是螺旋。 
推手好似齿轮动，遇凸曲收遇凹填。过整容易硬碰顶，过软容易缩一团。 
又有刚时又有绵，刚柔互济太极拳。太极拳法好弹性，练增功力用增娴。