陈式太极拳新架二路分解教学7(3)

56，窝里炮：

动作一：接上势，重心左移，身体微右转下沉，右脚收回半步以脚尖点地；同时左手变拳，双拳微逆缠丝，左拳走下弧向左上提；右拳走上弧向右下沉。目视右侧。

动作二：以拳不停，左拳由左上走上弧向右下，右拳在右下走下弧向左上，双拳在胸前相合。重心移至左脚，右脚尖轻着地略向左收。紧接着双拳左逆右顺缠丝，右拳向右侧略偏后方以拳背发劲，左拳向左下发劲配合；同时右腿向右侧略偏后方压出震脚。目视右侧，耳听身后。

要点：此式为声东击西，看左打右的方法。要注意和眼法密切配合。

57，井拦直入：

动作一：接上势右拳发劲之后，立即松右胯身体右转，重心左移；右膝外转，右脚以脚跟为轴脚尖外摆；同时左拳逆缠变掌向上提，略高与肩；右拳微折腕变掌顺缠向右下松沉。目视右下方，耳听身后。

动作二：身体右转，重心右移，右脚踏实，松胯屈膝，身体放松下沉并右转近180度；左脚随转体提起向右脚前上步，脚尖点地；上步的同时左掌向左下按于左膝旁。接着双手突然左下右上分开，左手微逆缠下按，右手逆缠以肘尖领劲向上发劲；同时身体微右转，重心快速左移，左脚跟震地有声。目视左下方，耳听身后。

58，风扫梅花：

动作：接上势，松左胯，左腿里合，左脚尖内扣，身体右转180度，右脚脚尖着地向右后扫；随着转体，左手喃缠弧形向左向上再逆缠向内，右手顺缠弧形向右向下再向内，双手在胸前相合。目视前方。

59，金刚捣碓：

动作：上势不停，右手变拳上提；左手小顺缠下沉；右腿随右手屈膝上提。右脚落地震脚；右拳向下落于左掌内。目视前方。

60，收势：

动作：右拳变掌，双掌外分再向上逆缠，再下按。收回左脚，恢复自然站立姿势。目视前方。