陈式太极拳新架二路分解教学2(2)

14，斩手：

动作一：接上势，身微左转，屈左膝重心左移；同时左拳顺缠，臂向右侧稍偏上方伸展；右拳逆缠，臂向右侧稍偏下方伸展。左拳心向上；右拳心向下。目视左侧。

动作二：松左胯，屈左膝，重心在左移；同时左拳由左侧向右下走下弧；右拳由右侧走上弧向左上领，将身体领起，带动左腿屈膝提起。接着右脚落地震脚，随即提起左腿向左侧横开一大步；开左步的同时，双拳左下右上交叉相合于胸前，重心在右脚。蹬右脚，右膝里合，重心由右脚向左脚移，身体微向左转；同时左拳向左侧偏上，右拳向右侧偏下，双拳一齐发劲。右拳心向下；左拳心向上。目视左拳。

动作三：双拳变掌，身体微左转，右掌走上弧与左掌相合。重心走下弧右移，身体下沉微右转；双掌合住劲走下弧向身体右侧下捋。双手掌心向下，指尖向左。目视左侧。

动作四：松左胯，左脚尖外摆，身体左转，重心左移；双手左顺右逆缠丝转臂向上，在左手折腕，五指微合；右手变拳，以拳顶与左掌心相合，双手合住劲向左侧棚出。目视左侧双手。

动作五：松左胯重心左移，身体向左微转，随着转身提起右腿成左独立步；提腿的同时左手下沉；右拳背领劲上提，双手形成开劲。左腿屈膝，身体螺旋下沉，右脚震脚落地于左脚内侧稍前；与震脚同时，右拳砸于左掌内。目视前下方，耳听身后。

要点：此式前段练习左背靠，接着练习转腕折叠，均为解脱擒拿的练习方法。

15，翻花舞袖：

动作一：接上势，右手变掌，双手左顺右逆向上领劲，左手高与头平，右手高过头，指尖都向上。手向上领，身体微右转，重心由左脚向右脚移。松左胯，屈膝下蹲，身体微左转；同时肩肘向下松沉，双手左逆右顺缠丝随着身体下蹲而向下松沉。目视前下，耳听身后。

动作二：紧接着右脚蹬地，双手左顺右逆缠向上领起身体在空中向左左旋转360度。双脚左先右后落地震脚，重心偏左；以手随身体的下落以掌外缓向下松沉抖发，劈掌下沉。目视前方，耳听身后。

要点：身体能轻灵的跃起旋转，关键在于身体的下蹲和双手的向上领劲，二者缺一不可。落地后要全身放松，这样才能力达双掌，技击中得到解脱和击打的双重效果。

16，掩手肱捶：

动作一：接上势，双手先小顺缠下沉，再逆缠向上向内，右手变拳在下左掌在上交叉相合于胸前；随着双手的上领劲，右腿以膝部领劲提起成左独立步；同时以左脚跟为轴，身体左转约90度。目视前方。

动作二：右脚落地震脚，身体屈膝下蹲，提起左脚向左侧横开一步。重心左移，身体向左转；右拳顺缠向右侧发劲。利用右拳的反弹力身体右转，屈两臂，双手合于胸前。

动作三：两手向左右分开，重心右移，身体螺旋下沉微右转，左掌向前伸出；右拳屈臂蓄于右腰间。蹬右脚，重心左移，身体左转；右拳逆缠向前发出；左手半握拳屈臂向后放肘劲。目视前方。