和式太极棍(3)

和式太极棍基本棍法：

1．盖打：将棍由上向下迅猛劈出，力达棍身前端。
2．戳棍：双手持棍，将棍的把端或梢端直线向前刺出，力达棍的前端。
3．拨棍：将棍的把端或梢端由下向上提起，力达棍身前端。
4．托棍：两手持棍，将棍身平直由下向上平托，力达棍身中段。
5．格棍：将棍竖放于身体的左侧或右侧做格挡动作，身体中正，动作快速有力。
6．撩棍：两手持棍，将棍的梢端迅速由下向上挑出，力达棍的前端。

和式太极棍谱

1、 起   势   
2、门前扫雪 
3、三环护月
4、拨云摘星     
5、孤雁出群     
6、进步护膝 
7、拨云摘星      
8、回身护膝     
9、上步盖打    
10、孤雁出群   
11、弓步盖打    
12、护膝盖打 
13、左右铁扫帚 
14、拨云摘星    
15、白猿戏棍    
16、倒 撵 猴    
17、神龙摆尾    
18、提棍护膝 
19、青龙出水    
20、鹞子翻身   
21、回首盖打    
22、挑档盖顶    
23、拨云见日   
24、樵夫担柴 
25、旋风扫尘    
26、回头看画    
27、托棍前刺    
28、提棍亮掌    
29、苏秦背锏    
30、回头望月 
31、孤雁出群    
32、横打蹬跟    
33、白猿架棍    
34、力劈华山    
35、拨草寻蛇    
36、神龙摆尾 
37、鹞子翻身    
38、提棍格护    
39、跃步拦腰   
40、护顶盖打    
41、倒 撵 猴    
42、神龙摆尾 
43、提棍护膝    
44、青龙出水    
45、鹞子翻身    
46、回首盖打    
47、孤雁出群    
48、跃步拦腰
49、泰山压顶    
50、上步盖打    
51、托棍前刺    
52、并步提棍    
53、仙人指路   
54、蛟龙出水
55、翻身盖打    
56、孤雁出群    
57、上步挑挡    
58、风扫残云    
59、托棍前刺    
60、 收   势