修炼内功的基本要求和必备素质

修炼内功的基本要求和必备素质 
  修炼内功的基本要求：
     习练内功的要求比较多，对于少林的内功修炼，素有“松静自然，苦恒练”之说。
    内功歌决：
      六室长灯明四季，禅影伴灯靠真气。
      谷水只能润肌肤，唯有真气围身力。
      气功练成三宗旨，一静二松三匀细。
      静皆心空独有一，万物如石沉大海。
      松皆放肌如流沙，血随气行缓缓下。
      呼吸深长细而匀，长短相等毫不差。
     
（一）静
 
    静的含义有两种：一种是指环境相对的静，在练功时要选择环境幽雅，空气清新，无杂声杂色的地方；另一种是本体的清静，在练功修炼过程中，思想意识要集中，心绪安定，决不能想入非非。这里说明一点：内脏静是本体清静的高层次静法，因为人的内脏随时都在运动，它包括心脏的跳动、胃肠的蠕动，肺的张缩等等。这样就要求我们在练功时，内脏的这些动感要相对慢一些。因为练功修炼到高层功夫时，心脏的跳动频率会慢一些，肺泡的张缩也特别弱，修炼到胎息时就基本不用肺进行呼吸了。所以练功时一定要排除杂念，使头脑保持真正的安静。拳谱有云：“莫看面前仙女行，莫思门外玩活龙，莫惧金刀取首级，仿似独君深山行。”
     入静的方法少林以意守丹田为主。丹田位于脐下一寸三分处，是男子的精室，女子的胞宫宅室，为气腑之聚地，所以意守丹田是练习内功的首要原则。不过意守丹田也不要过死，要默默微思，似守非守，若有若无，绵绵无存。
    内功的入静使气凝而不散，气聚则可医百病，入静到达一定状态后还会出现一些幻觉、幻听、幻视等现象，一般来说这些均为是正常现象，不需加以理会。