意气功

意气功
意气功法属存想类功法，与《性命圭旨》所载之“卯酉周天”法十分相似，但意导线路更为广泛。本法操作简易，每日费时不多，但须持之以恒。无病者，亦可以此养生。是一种以意念导引内气的静功法，主要通过存想和以意领气，使内气运遍全身64个重要部位而达到强身治病的目的。
 　　基本内容
 　　本功法具体操练方法如下：
 　　一、每日晨起暂不梳洗，先以淡盐汤漱口，然后端坐于合适凳椅上，小腿垂直，两脚距离与肩同宽，脚趾稍向内，两手十指交叉，掌心向上，置于小腹气海部。
 　　二、全身轻松自然，闭目凝神，口轻闭，以鼻作深呼吸3次后，开目平视，舌尖轻抵上腭，排除杂念，意想自身各部之气汇聚心上，结成一个球体。然后意想此 “气球”以心为起点，按如下路线循行：上行至咽喉→上腭→人中→鼻准→天庭→头顶→脑后，徐徐下行于脊梁骨→腰腹→尾闾，前行至肾根（会阴），左行于左大腿外侧→左小腿外侧→左足背→左足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至左足心，上行至左小腿内侧→左大腿内侧，上行至关元，再右行至右大腿外侧→右小腿外侧→右足背→右足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾，折回至右足心，上行至右小腿内侧→右大腿内侧，上行至气海→左乳→左肩外侧，下行于左臂外侧→左腕外侧 →左手背→左拇指→食指→中指→无名指→小指，折回至左手心，上行至左腕内侧→左臂内侧→左肩内侧，行至上脘→右乳→右肩外侧，再下行于右上肢外侧→右腕外侧→右手背→右拇指→食指→中指→无名指→小指，折回至右手心，上行至右腕内侧→右臂内侧→右肩内侧→廉泉→承浆→舌心，顺行返回心区，此时已津液满口。将舌放平，叩齿36响，津液因而成沫，然后缓缓一气咽下，合口，以鼻呼吸3次。稍定后起立，双手下垂，向前徐行7步而返回为1次，来回共7次而功毕。整个过程约10分钟。