太极拳气感修炼

太极拳“气感”修炼   太极拳是技术与气感的有机组合。过去的太极拳高手往往都有秘不外宣的内功心法，再加上练习本门派的拳术，使他们的功夫高深莫测、不同凡响。现在很多太极拳架的外“形”，忽视了太极拳的内在“意”和“气”，如果把拳架的“形”和内在的“气”同修并练，练太极拳则更容易。下面把自己练太极拳时的炼“气”方法集以文字，共拳友们参考。
  　一、对“气感”的认识
  　“气”是中医学、武术、气功、中国古典哲学中的名词概念，是先人认知世界的一个途径，是一种特有的东方文化。“气”尽管是中国人耳熟能详的名词，但细究起来又是似而非说不清楚，在不同领域有不同架的外“形”，忽视了太极拳的内在“意”和“气”，如果把拳架的“形”和内在的“气”同修并练，练太极拳则更容易。
    下面就把自己练太极拳时的炼“气”的内涵。
    我们这里所说的“气”，可以理解为维系生命活动的能量、动力，它有两种含义，一是运行于体内的特殊物质，二是人体各个器官的生理功能。所以，“气”既是物质的又是功能的，既有先天存在的部分也有后天产生的。通过食物、水、阳光等能量的摄取以及身心修炼(锻炼)，就能产生“气”，修炼太极拳所产生的是后天之气。当一个人的“气”充足旺盛时，他就精力充沛、身体健康，而且能力往往超常。
    “气感”是指通过锻练，使体内的气充足后，带来的精神上和肢体上的变化。气感在不同人身上表现得也不尽相同，概括起来有：精神愉悦、心情舒畅、全身轻松，有的感觉身躯巍峨高大或身体虚化消失，有的感觉体内有热流蹿动，有的肢体特别是手臂感觉到胀、麻、沉、痛，动作有阻力像在划水，打拳时有抽拉的感觉，尤其是双手时而相吸时而相斥，劳宫、百会、印堂、命门、关元、大椎等穴位有热胀跳动的感觉等等。
    二、练拳时要做到“松”、“静”、“自然”
    “松”、“静”、“自然”是习练太极拳的基本要求。