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穴位按摩养生功(2)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-09-10

按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向

三、“足三里穴”按摩法

        此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。
        足三里穴按摩方法:分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100—200次。
        按摩足三里穴,能增强体力,缓解疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等。此外,还能舒筋通络,治疗下肢酸痛、麻木及瘫痪等症。同时,能提高人体免疫系统功能,抗癌防衰,延缓老化。

四、“涌泉穴”按摩法:

       “涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。
         按摩方法:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位,不计数,以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心涌泉穴位,也是以脚心发热为止。
        按摩“涌泉穴”,对大脑皮质神经是一种良好的刺激,能够通过神经反射,使人感到轻松舒适,防治神经衰弱和失眠。同时,能使脚底毛细血管扩张,血液下流,血液循环加快,减轻脑部充血状态,防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外,涌泉穴是肾经的起点,具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用,经常按摩此穴位,能活跃肾经内气,固本培元,确可收延年益寿的功效。

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