功夫网

少林翻子拳(3)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-25

翻子拳是中华武术宝库中的一个历史悠久的优秀拳种，在明代名“八闪翻”，后俗称“翻子拳”，少林翻子拳是少林武术拳种之一

9.跪步双掐掌
动作要领：右脚上步,两腿成跪步，两掌前推力达掌根，目视前方。然后左脚上步,两腿成半马步,两掌向两侧平分,目视前方。
易犯错误：半马步过高。
纠正方法：两脚蹲平，重心压于左腿上。
10.换步顺手搂
动作要领：左脚向前上步，右步紧跟跨步成右弓步，目视前方，两臂胸缠绕，两手臂直搂，虎口用力，左腿弯屈，右腿向后交叉成插步，目视右手。
易犯错误：手、脚动作不协调。
纠正方法：多做上下肢续手和脚的配合练习。
11.回身冲天炮
动作要领：身体左转90°，右掌心朝上，成右跪步，搂左手冲右拳，目视前方。上左脚两腿成交叉步，左腿在前右腿在后成骑步，左掌勾手由下向上撩击，右手回手甩击至身右侧，目视左前方。
易犯错误：后腿弯屈跪地。
纠正方法：后腿用力微屈离地。
12.缩身右鞭拳
动作要领：身体略右转，含胸，两手臂夹紧，右腿成屈膝，成骑龙步。右拳收至小腹前，用拳背向外甩发力然后变掌，目视前方。
易犯错误：抡臂,甩拳无力。
纠正方法：以腰带臂，自内向外猛甩。
13.左鞭拳
动作要领：身体左转，左手放于小腹前，快速向左侧甩打出右拳屈肘架于右肩上，两腿成左跪步，目视左前方。
易犯错误：甩拳无力
纠正方法：分解动作，反复练习。
14.点腿撞钟
动作要领：左脚脚尖从下向上直撩点击。右手向前插击，左手收至左掖下。两拳收于腰间，右震脚两拳自腰间前冲，两腿并步站立，目视前方。
易犯错误：震脚无力。
纠正方法：重脚下踩，用力猛震。
15.千斤托掌
动作要领：两臂外旋拳心向上，两拳往内夹。右脚开步两腿成马步，目视前方。右臂直伸上挑手，两臂伸直掌心向上，右手由上向下斜劈手再回挑，成左跪步，目视右侧方。
易犯错误：步型不标准。
纠正方法：马步变跪步分解练习。
16.双捆螺旋肘
动作要领：身体右转，左右手掌外沿用力，屈臂微屈。两腿依次上步，右腿在前，左腿在后，成骑龙步，目视前方。身体后仰，两臂向前翻转打出，两腿左右转换，左脚在前两腿成骑龙步，目视左前方。
易犯错误：上下肢动作不协调。
纠正方法：多练习两腿步法转换。