4.三崩手
动作要领:两腿成半蹲步,再上步变成马步,右拳护膝,重心前移,再屈肘前顶,成弓步扳手。
易犯错误:上下肢动作不清楚。
纠正方法:上下肢动作要协调一致。
5.缩身钳子手
动作要领:两腿弹击时与手同时出击,两腿呈半蹲状,右手护耳部,左手护膝部 ,目视前方。
易犯错误:弹腿不直,力点不准。
纠正方法:弹腿时脚尖绷直。
6.鸡形步
动作要领:左脚击右脚,转身成半站立步,右脚在前,重心在后,目视前方。
易犯错误:半站立步不准确,身体前倾。
纠正方法:抬头、挺胸、收腹,两腿站稳。
7.三步走
动作要领:提左膝推右手,提右膝推左手,再提左膝推右手,共做三次,目视前方。
易犯错误:提膝与推手动作不协调。
纠正方法:手与脚同时出击。
8.缩身钳子手
动作要领:起身站立,右肘尖朝上,左掌托住右拳成半蹲步,左手护耳部,右手护膝步。
易犯错误:半蹲步重心不稳。
纠正方法:屈膝半蹲重心要稳。
9.上步三冲拳
动作要领:上左脚冲左拳,上右脚冲右拳,两腿成弓步站立。
易犯错误:冲拳无力。
纠正方法:两臂冲拳用力伸直,动作协调。
10.缩身钳子手
动作要领:转身提右肘朝上,右肘尖向上顶,左手在右耳部,掌心向外。右手护膝部,两腿成半蹲步。
易犯错误:力不顺达,动作不协调。
纠正方法:半蹲步要稳,身体转到位。
11.弓步冲拳
动作要领:两腿成半蹲步,左拳与右肘相并,起身摆右腿成右弓步冲拳,左拳打出,右拳收至腰间。
易犯错误:摆腿不到位。
纠正方法:加强动作的分解练习。
12.三崩手
动作要领:转身成马步,左拳抱于腰间,右拳护膝盖,震脚崩拳,顶肘成弓步扳手 。
易犯错误:崩拳不到位。
纠正方法:拳紧握抱于腰间。